免疫力差的表现是什么？怎么改善？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力是人体的一层保护，有了免疫了，疾病才不容易找上我们，一旦免疫力变弱，身体就很容易生病。有些朋友动不动就感冒、发烧，总是小病不断，这都是因为免疫力变弱了，身体的那道防线被病菌攻破了，身体自然就变差了。一般来说，免疫力差主要表现在以下几个方面。
　　1. 总是感冒
　　感冒是免疫力差的一个很明显的表现，有部分人只要天气一变化就容易感冒，而且病情绵延，时好时坏，间隔的时间也短，往往才好没多久又病了，靠着吃药打针，才会慢慢好转，而且好的也不是很彻底，时不时出现一些并发症，让人非常苦恼。
　　2. 总是便秘
　　有很多原因都可能导致便秘，上火、脾胃虚弱、挑食等等，但是无论什么原因，如果总是便秘，而且很难缓解，那么就需要注意调理你的免疫力，便秘严重也是免疫力差的一个常见表现。
　　3. 老是失眠
　　导致失眠的原因也有很多，排除外在因素，身体免疫力差也是导致失眠的一个很重要原因，有些人失眠习惯了并不在意，但是这其实是在说明身体情况出现了问题，免疫力在发出警报。
　　4. 觉得疲乏无力
　　有些人无论什么时候，总是精神很差，仿佛怎么都睡不够，这也是免疫力差的一种表现，没精神、疲乏易困，这种表现在中医上称为气虚，表现为倦怠无力，缺乏精气。
　　以上就是关于免疫力变差的几个常见表现，想要调理这种情况，增强身体的素质，就一般的方法来说，最常见的就是加强锻炼，运动是提高身体素质的最有效方法。除了锻炼，保持饮食健康、作息规律也能在一定程度上增强免疫力。还可以利用一些食疗和药物帮助提高免疫力。
　　从中医的角度来说，中药材中也是有提高免疫力的，比如我们常说的人参、党参等，都是能提高免疫力的药材。下面介绍几种除人参、党参之外，已经明确确认能够增加身体免疫力的中药。
　　1. 黄精
　　黄精能补脾润肺生津，在药理作用方面，黄精能够抗疲劳、抗病原微生物、延缓衰老、止血、抗病毒等，将黄精烹熟了食用强身健体，有益身体健康。
　　2. 白术
　　白术是健脾的常用药，能燥湿、止痛，白术是许多中成药的重要组成部分，可以治疗许多因免疫力差而导致的疾病。
　　3. 甘草
　　甘草也能调理脾胃虚弱，能益气补脾，对于倦怠无力、心悸气短等症状有很好的疗效。免疫力差的人常常会觉得浑身无力，甘草能有效益气缓解乏力。
　　4. 淫羊藿
　　淫羊藿有益精气、补肾壮阳的功效，通过现代医学的药理实验表明，淫羊藿是有促进造血

Answer 2

那么免疫力低下症状一般会有哪些呢？
　　1、容易疲乏倦怠
　　免疫力低下的人群出现的最常见症状就是容易疲乏倦怠，可能每天都处于嗜睡、犯困的状态，即便是在休息一个晚上之后，也还是会觉得十分疲倦，无法清醒。
2、精神状态不佳
　　免疫力低下会导致精神状态发生变化，可常常出现精神萎靡不振、情绪紧张不安等不良症状。而部分人群会有反应迟钝和记忆力下降的症状，所以在此时就要注意警惕免疫力异常情况的发生。
　　3、肠胃不适
　　人的免疫力下降很容易引起肠胃不适，特别是在进食刺激性较大的辛辣和生冷食物之后，就会出现明显的胃痛胃胀以及消化不良症状，严重时甚至会持续性或者反复的拉肚子。此时千万不要简单以为是肠胃道疾病，应考虑是免疫力低下所致。
4、体重上升较快
　　人体在免疫力低下的情况下，体重反而上升较快。而不断升高的体重，最终可导致肥胖，并影响免疫功能的恢复。
　　5、容易感冒发烧
　　人们在免疫力低下时，身体抵抗能力非常差，这时哪怕只是天气稍微发生变化，或者接触了患有流行性感冒的人群，就可能会患上感冒发烧。而且一旦发病就很难快速好转，还可能会反复性发作。
　　6、容易过敏
　　部分人群在免疫力差时，会容易发生过敏。可能在接触到灰尘或者花粉时，就会出现皮肤瘙痒和长红疹等多种不良反应。

Answer 3

免疫力差的话，主要就是容易感冒、肠胃娇气、容易疲劳等方面的表现了，我自己以前的免疫力就不太好，换季必感冒，后来坚持了一段时间的运动、同时每天一杯汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质后，现在免疫力已经好很多了~本回答被提问者采纳

Answer 4

免疫力低下容易感冒，容易感染各种疾病。提高免疫力，一是要适当运动，二是加强营养，三是注意休息，不熬夜，不做手机控

Answer 5

免疫力差，表现在季节变化的时候就会容易发生感冒，平时稍微劳累一些就会很疲劳。