秋季换季的时候容易感冒发烧，就是这个人的身体免疫力有问题，也可以说他这个人的体质不好，因为他没有锻炼的习惯，也没有先天性的基因起作用，所以他就很容易感冒。这个是可以通过后天的锻炼去改变的。
每天坚持锻炼，抽出半个小时的时间去运动，差不多按照正常的成年人，18岁左右的人跑步的速度，20分钟能跑3公里左右，这个距离就足以锻炼你的身体，提升你的免疫能力了，而且对于一个18岁左右的人来说，跑3公里并不是什么接受不了的事情，因为并不是让你特别赶速度，中考的时候考1千米，你是拼尽全力的跑，跑三分半左右你才能拿到满分，但是我们去锻炼这个配速差不多就慢了一倍了，6分钟多一点能跑完1公里就可以了，这个强度大部分人都能坚持住的。
一个人的身体素质不好，就只会造成免疫能力的下降，因为在常年不锻炼加上作息不规律，平常吃东西又不注意营养的均衡，喜欢吃一些油炸的食物，烤的食物，高油高盐，自然就导致身体的高脂肪，平常水果蔬菜几乎不摄入无肉不欢，这种生活的习惯肯定会导致较差的身体，别人在相同的气温变化情况下不会感冒，这种人就会。而且他还不单纯的体现在感冒发烧这样的小的病症上，身体素质差的人，其他各种各样的内脏疾病，病发率也会高很多。
虽然说起来每天抽出半个小时的时间去运动，实在很简单的事情，但是真正能够坚持下来也真的不容易，因为自己亲身经历，以前去健身房的时候每天都坚持去也就坚持了，但是一旦放弃了，也就再也没有那个念头了，不想去了，所以不要给自己找各种各样的借口，该去做的事情就去做，越拖延只会导致效率越低。
在南方／秋冬季对于身体的考验远超春夏两季，身体抵抗力十分重要，抵抗力低的人，很容易就成为疾病的第一目标，而秋冬季节，绝大多数人的抵抗力都会有所下降，导致身体频繁出现不适，往往都由这些原因造成的，看看你中了几个！
1、缺乏运动
生命的意义在于运动，只有不断保持有规律的运动，才能提升身体免疫力，让身体充满活力，远离疾病。但是现在人因为种种原因，不仅严重缺乏运动，而且长期久坐不动，导致性格懒、身体虚，自然就会出现免疫力低下的情况，一到秋冬季，只要一个不留神就会病倒，给生活和工作带来很大的负担。
2、不爱喝水
很多人生活中不爱喝水，尤其是不爱主动喝水，即便是喝水往往也是因为嘴唇太干或身体发出渴了的信号后才喝水，尤其是在夏季流汗过多或运动后才会主动，其实这时候身体已经处于缺水状态了。常喝水能够保证体内水分充足的同时，还会加强身体代谢和血液循环，对于抵御疾病、增强免疫力十分重要，尤其是秋冬季更要勤喝水，让身体更健康，代谢更迅速。
3、爱风度不爱温度
现代人都爱美，即便是秋冬季，往往也会穿的比较少，尤其是女性朋友，身体很容易被寒气入侵，久而久之身体素质会越来越差，关节、腹部受寒后，会留下病根，年轻的时候可能还没什么反应，等到年纪稍微大点，身体就会陆续出现反应了。
事实上，很多人对于换季身体都不太上心，往往觉得身体不错，扛得住，偶尔生病也会觉得理所当然，不断透支身体，很容易引发大患，趁早改掉这些习惯吧。
本回答被网友采纳换季感冒，多因气温下降，外感风寒导致的风寒感冒，常见儿童及老年患者，患者在季节交替时应适时增减衣服，锻炼身体，帮助提高患者身体的免疫力和抵抗能力，同时进食营养丰富的食物，养成良好的生活习惯，不要熬夜，多吃新鲜蔬菜和水果。多补充一些营养的食物，多喝水，这样才能有效的增强抵抗力，同时也可以注射流感疫苗，这样可以帮助患者少得肺炎的发生。