第1个回答 2020-10-17
短期内可以吃安定,有助于睡眠,但是不可以常吃。要养成良好的生活习惯,睡觉前不要胡思乱想,发松放松心情,看一本好书,听一听轻音乐,你会好起来的。
第2个回答 2020-10-17
G,睡眠质量比较差,有没有什么能改善睡眠的方法,可以在晚上喝一碗蜂蜜水也可以早起早睡,晚上不吸烟不吸酒,这样你就能睡眠好。
第3个回答 2020-10-17
可能是压力大,调整心态,可以傍晚运动,睡前泡泡脚
第4个回答 2020-10-17
可以吃眠梦香的,自己就在吃,还不错,现在睡眠好了很多。