最近睡眠质量特别差，有没有什么能改善睡眠的方法或者药物呢？

Question

如题所述

Answer 1

要想改善睡眠，可以在晚饭后出门逛逛，能消食，锻炼身体，睡前泡脚，促进血液循环，睡前喝杯温牛奶，都可以改善睡眠。

Answer 2

短期内可以吃安定，有助于睡眠，但是不可以常吃。要养成良好的生活习惯，睡觉前不要胡思乱想，发松放松心情，看一本好书，听一听轻音乐，你会好起来的。

Answer 3

G，睡眠质量比较差，有没有什么能改善睡眠的方法，可以在晚上喝一碗蜂蜜水也可以早起早睡，晚上不吸烟不吸酒，这样你就能睡眠好。

Answer 4

可能是压力大，调整心态，可以傍晚运动，睡前泡泡脚

Answer 5

可以吃眠梦香的，自己就在吃，还不错，现在睡眠好了很多。