枸杞一天吃多少补肾:15克~20克,就是40粒~60粒左右。
枸杞子的每日吃法:
每天可以早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。
取枸杞30-40粒泡于茶中,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。
炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之最宜。
挑选的方法
看:好枸杞看起来呈暗红色,但不会过分鲜艳,大小基本统一整齐,不会显得潮湿,并且没有黑头。
捏:好的枸杞抓在手里不黏,没有明显的结块。如果手感有些涩,则说明枸杞的质量不好。
闻:不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果,熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。
尝:枸杞吃起来甜而不腻,略带酸味,后味略有些涩、苦。
泡:好枸杞通常颗粒饱满。泡水后,枸杞大部分会浮到水面上。
参考资料:百度百科-枸杞子