睡眠分为深睡和浅睡：深睡是身体与大脑完全放松休息，醒来后精神会很好;浅睡是虽然感觉闭上眼睛睡觉了，但大脑还处于一种兴奋状态，所以醒后感觉不舒服很晕，严重的就会头痛。如果是午睡，在睡前不要吃的太饱，睡觉时身体要完全放松，不要去想上午工作的事情，还有前一天要早睡，早起（6:30前起就可以了），这样过几天就好了;如果是晚上就不要睡的太晚（最好不要超过10:30）睡前不要吃零食，喝一杯热牛奶，有条件的话可以提前半小时点一盏薰衣草的精油灯（薰衣草可以催眠），睡时要身体与大脑完全放松，这样睡眠质量就会提高，高质量的睡眠醒来就不会头痛的。
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第1个回答 2019-12-10
睡眠不好会出现头痛，主要的原因是头部的血管、神经没有经过夜晚的休息调整，出现过于紧张，特别是血管出现痉挛，而引起头部相应位置出现供血不足，反映出来则是头部出现疼痛。
第2个回答 2020-07-23
没睡好觉，会导致脑细胞得不到充分的休息，脑组织有可能会出现缺氧的状态，引起头疼的症状，是属于临床常见的一种症状，不需要过于担心的，应该调整心态，放松心情，保证夜间6-8小时的睡眠时间，并且多吃点坚果类的食物，可以促进脑细胞代谢，睡前最好可以喝一杯眠梦香，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
第3个回答 2020-09-17
这是由于没休息好引起植物神经中枢功能紊乱，脑血管收缩与舒张失调出现血管性头痛症状。
对于没睡好头疼的建议：
第一，养成良好的休息习惯，缓解压力，保持愉快的心情。
第二，最好每天饮用眠梦香，坚持下去就能够改善睡眠，睡眠好了，头痛自然也就消失了。
第三，注意防止精神紧张，保证休息时间，戒烟酒。
对于没睡好头疼的建议：
第一，养成良好的休息习惯，缓解压力，保持愉快的心情。
第二，最好每天饮用眠梦香，坚持下去就能够改善睡眠，睡眠好了，头痛自然也就消失了。
第三，注意防止精神紧张，保证休息时间，戒烟酒。
第4个回答 2007-03-01
缺氧