我们要保持健康,应该怎样做?

Question

如题所述

Answer 1

世界卫生组织（WHO）提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
所以，健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。健康具有丰富深蕴的内涵。我想，为了保持健康，就应该按照
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义和衡量是否健康的十项标准去做：
1·精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作；
2·处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；
3·善于休息，睡眠良好；
4·应变能力强，能适应各种环境变化；
5·对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
6·体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
7·眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
8·牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
9·头发光洁，无头屑；
10·肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

Answer 2

11点睡，7点起，三餐齐全，抽烟喝酒OOXX适度，基本就差不多了

Answer 3

首先要注意个人卫生，然后就是勤于锻炼，最后是保持快乐心情

Answer 4

人的健康包括躯体的无疾病状态和心理的健康。保持躯体的健康就要坚持锻炼，减少或戒除不良的生活习惯，保持良好的心理健康就要时刻注意保持平稳豁达的心态，增强自己的心理自由度。总结：天天锻炼；戒除不健康行为；真实面对每一件事，真诚对待每一个人。

Answer 5