包括健康现状、心理障碍、建康教育,心理教育,人际关系等。适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。和朋友们友好相处,有什么矛盾及时解决,说清楚。 心理教育的主要目标为强化大学生心理素质,而心理素质养成离不开对健康知识的学习。因此心理健康相关知识对改善当前大学生心理健康有重要作用。在普及过程中是适当为学生开展自我意识生命教育。正确择业等班会通过活动引导大学生以积极态度面对学生和生活,提高其处理不良心态下排解情绪的能力。网络逐渐成为学生获取知识信息的重要途径之一,高效心理健康教育应借助网络资源丰富以及传播途径的便捷。为学生提供网络心理健康教育,是大学生可随时随地接受教育。在日常生活的和学习过程中,使用正确的方式调节自身产生的心理问题,展现心理教育对大学生教育管理等作用。
大学生心理健康有广义和狭义之分从广义上来讲,主要是指一种高效而满意的、持续的心理状态;从狭义上来讲,心理健康指的是人的基本心理活动过程和内容完整、协调一致、即知、情、意、行和避统一
(一)大学生心理健康的标准
1.了解自我,悦纳自我2.接受他人,善与人处3.接受现实,适应环境4.热爱生活,好学力行5.心境良好,善于调节情绪6.人格完整、和谐7.心理行为符合年龄特征
(二)学生心理发展的影响因素
1.个人因素:生理原因;人格特征
2.社会因素:社会变革与文化思潮;经济形势与就业压力;网络影响
3.家庭因素:父母教养;家庭结构
4.学校因素:学校教育现状;同学与师生关系
(三)大学生常见心理行为问题
(1)发展性问题
1.人际关系问题2.情感与性的问题3.生涯与就业的问题4.学业问题5.情绪与压力的问题6.人格与个人成长的问题7.适应问题(2)障碍性问题
1.心境障碍:抑郁症;双相障碍;恶劣心境2.神经症:强迪症;焦虑症;恐惧症3.人格障碍4.性心理障碍5.精神分裂疗与其他精押病
(四)自我意识:是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。
(1)自我意识包括三个层次
1.对自己及其状态的认识2.对自己的肢体活动状态的认识3.对自己的思维、情感、意志等心理活动的认识
(2)自我意识的发展阶段
1.婴儿期(0-1.5岁):基本信任对不信任的冲突
2.儿童期(1.5-3岁):自主对害盖和怀疑的冲突
3.学龄初期(3-5岁):主动对内疚的冲突
4.学龄期(6-12岁):勤奋对自卑的冲突
5.青春期(12-18岁):自我同一性对同一性混乱的冲突
6.成年早期(18-25岁):亲密对视独的冲突
7.成年期(25-65岁):生育对自我专注的冲突
8.成熟期(65岁以上):自我整合对绝望悲观的冲突
(五)三种重要学习策略
(1)组织策略:系统结构图;一览表;流程图;网络模式图
(2)精加工策略
(3)元认知策略:计划策略;监控策略;调节策略
(六)人际交往中的心理效应
1.首因效应和近因效应2.翠轮效应3.刻板印象4.投射效应5.登门槛效应
(七)爱情的内涵爱情是在现实生活中双方基于一定的客观物质基础和共同理想,在各自内心形成的相互倾慕并渴望拥有对方的强烈、持久的真挚感情
(八)情绪情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求的关系反映,是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。
(1)克服消极情绪的方法
1.宣泄法2.转移法3.冷静分析法4.自我暗示法
(2)克服消极情绪的影响
1.宣泄法2.转移法3.冷静分析法4.自我暗示法5.音乐调节法