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跑步后必练的瘦身拉伸动作有哪些
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推荐答案 2023-04-12
跑步后必练的瘦身拉伸动作有哪些
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跑完步
怎么做
拉伸
?
答:
1、腿后拉伸
。左腿和右腿的腿后拉伸动作,可以双手靠墙或者不靠墙,弯起其中一条腿,另一条腿用力往下压,规范动作是不要让脚离地,一组20秒,左侧和右侧。2、腿前拉伸。左腿和右腿的腿前拉伸,你可以扶墙或者是扶椅子...
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