第1个回答 2019-11-23
建议晚上最好吃水果代替粥,睡觉前5小时吃。一个月的话,估计能瘦5斤左右。不过也看个人体质啦。我是那种只喝水不会胖,吃什么都胖的人,所以这种晚上不吃,对我没有太多用。
第2个回答 2019-11-21
减肥在于热量的消耗大于摄入,如果早上和中午的热量全都消耗干净了.
一个月晚上不吃饭,大概瘦个15斤都没问题.
不过你要有毅力,要坚持住.
给你个小提示:黄瓜是水果蔬菜中热量最低的,而且味道也不错,所以晚上撑不住的话,可以吃一根.
第3个回答 2019-11-19
假设:
你早上+中午+晚上(若有粥)食物换算的热量为
X
(千卡);
你白天10小时工作+晚上1小时半爵士课+上下班运动+睡觉消耗的热量为
Y
(千卡);
你消耗1斤脂肪需要的热量为
Z
(千卡)
则:
你一个月能瘦下来的重量为(Y-X)*30/Z
(斤)
前提是,你这个月每天的食谱一致、工作强度一致、爵士课卖力程度一致、睡觉质量一缉阀光合叱骨癸摊含揩致,努力吧!
第4个回答 2019-11-18
我有个朋友就是这样坚持了1个多月的,感觉没有瘦多少,最后饿得坚持不住了,中餐吃得特别多,晚餐也开始吃,结果缉阀光合叱骨癸摊含揩体型是不减反增的,得不偿失啊,建议还是多运动吧,适量饮食,吃清淡点的