冬天怎么样预防感冒?怎么样预防干燥?

Question

如题所述

Answer 1

冬天可以采取以下措施，预防感冒：一、避免受凉。注意天气变化时，增加衣服。二、尽量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒的传染，而发生感冒。三、可以在冬天前三个月，打预防流感病毒、肺炎病毒的预防针，提高身体的抵抗能力。四、平时加强锻炼，劳逸结合、不抽烟、不喝酒，保证充足睡眠。
皮肤干燥的时候，我们可以：

① 预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

②适当使用护肤品 秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。

③多多喝水 水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。

④坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。

⑤做好脸、颈皮肤的保养 用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人

⑥注意保养手部皮肤 女人的手和脸一样重要，拥有一双纤纤玉手，陡增几分魅力，但不少人认为，保养好就是少劳动，其实，经常劳作可以促进手部血液循环，增加皮肤的光泽。手部皮肤的好坏，在于劳作后的保养，尤其干燥季节更应如此，要勤洗手、勤涂护肤霜，晚上睡前将双手洗净后，应涂上营养霜，再两手相互按摩一下，皮肤就日渐柔软细腻。

有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

Answer 2

冬天可以采取以下措施，预防感冒：

一、避免受凉。注意天气变化时，增加衣服。

二、尽量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒的传染，而发生感冒。

三、可以在冬天前三个月，打预防流感病毒、肺炎病毒的预防针，提高身体的抵抗能力。

四、平时加强锻炼，劳逸结合、不抽烟、不喝酒，保证充足睡眠。

冬季防干燥吃什么食物

1、梨:清心降火解冬燥。梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

2、大枣:宁心安神抗过敏。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人冬季的补养佳品。

3、菊花:祛燥润喉防感冒。菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

4、红薯:预防癌症助排毒。红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

Answer 3

在南方冬季可要这样预防感冒:

1、做好保暖工作

冬天预防感冒，少不了添衣保暖。因为身体在吹风受凉时，最容易患上感冒，所以冬季外出要适量增添保暖的衣服，可以往脸上涂抹防冻霜，手套、鞋袜要穿戴齐整，脖子容易着凉的可以围上围脖等。一般老年人外出建议戴上帽子，避免头部受凉，尽量减少外出时间。

2、养成良好的生活作息

俗话说，早睡早起精神好，不过冬季一般提倡早睡晚起。因为冬季早上温度较低，太早起床容易受凉，所以一般冬季最好在醒来后“赖床”一小会儿，在被褥内先活动一下手脚，先在被窝里面穿好衣服再下床。

3、适量运动

适量的体育锻炼可以提高人体的免疫力，对于预防冬季感冒有很好的疗效。不过一般不建议老年人早上六七点就开始室外晨练，最好在早上九、十点太阳升起来后再进行户外锻炼，避免受凉，如果想要早起锻炼的，最好是进行室内锻炼为宜，运动的方式要以具体的年龄和身体状况而定，像是小孩子冬天可以尝试跳绳、踢球、自行车等，年轻人可以尝试运动强度较大的滑雪、轮滑、瑜伽等，老年人则应选择节奏性较慢的运动方式，像是跳舞、打太极拳、舞剑等。当然室内要注意通风，避免空气不流通导致的细菌堆积，引起咳嗽等。

Answer 4

一、冬季如何预防感冒？

1、接种流感疫苗

在流感流行季节采取以接种流感疫苗为主的综合措施加以预防，对控制流感的流行非常有效。同事，流感疫还苗可以预防甲型H1N1、H3N2和乙型流感病毒。

2、戴口罩 勤洗手

一项最新研究结果表明，每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系统疾病传播。如果同时采用两种防护措施，收效会更好。

3、保证营养均衡

流感期间，尽量不外食，减少被陌生人传染的几率。除此之外，建议每天吃一颗新鲜大蒜以提高抵抗力。另外，可适当补充维生素，增强身体抵抗力。

4、保证充足睡眠

保证充足的睡眠，睡眠是冬季最重要的事。研究显示，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。

5、坚持体育锻炼

流感时期，运动应照常进行，尤其是在空气清新的环境中。专家建议，流感流行时最好不去公共健身房，而应在空气好的自然环境或自己家中做适当的运动。

6、感冒饮食预防

酸奶、红薯、茶、鸡汤、牛肉、蘑菇、鱼类、贝类、大蒜，这些食物都有预防感冒的作用。

二、冬天怎么样预防干燥?

1、冬季如何防干燥之洁面方法

干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何洁面了。早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分晚上,用洗面奶清除一天的乌垢,最好的氨基酸的洗面奶。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。

2、冬季如何防干燥之敷面膜法

冬季肌肤缺水,除了滋润霜外面膜是非常重要的。睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。营养面膜原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,加快皮肤的血液循环,从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发,到达皮肤的最表层。当取下面膜时,皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。因此冬季皮肤保养,营养面膜是非常好的,有条件的可以定期去美容院做。没时间去美容院的可以试着自己在家做。

3、冬季如何防干燥之饮食内调

北方早上起来,因为干燥会感觉咽喉干肿,非常的不舒服,那就用蜜梨膏来帮忙吧。简单易行:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。

自制的蜜梨膏,甜美可口,而且因为加入了蜂蜜,不仅味道甘平,还能润肠通便、补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,能治口渴咳嗽便秘。二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

北风吹得很猛的时候,很多人的嘴唇就开始干裂,甚至一个笑容都会牵扯着嘴唇的疼痛,非常的痛苦,除了涂抹一些润唇膏之类的,还可以从食物上找方法,自己制作黄瓜猕猴桃汁就可以缓解。做法,就是将两者一起榨汁。能清热解毒、利水,而猕猴桃能解热止渴,两者合用能润口唇。

Answer 5

冬天是感冒高发季节，为了预防感冒，我们可以从以下几个方面着手。注意保持室内外温度适宜，不要让室内温度过高或过低。保持良好的通风环境，经常开窗换气，避免空气污浊。勤洗手也是非常重要的一点，因为绝大多数感冒病毒都是通过手部传播的。加强锻炼身体，提高免疫力也是很关键的。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，补充足够的营养。
干燥是冬季常见的问题之一，为了预防干燥现象发生，我们可以采取以下措施。在室内增加湿度，可以使用加湿器或者放置一盆水在暖气旁边，这样可以有效增加空气中的湿度。在洗澡时使用温水而不是过热的水，并且使用温和的洗浴产品来避免皮肤过于干燥。在保持室内温暖的同时也要避免过度暖气，因为过度的暖气会使空气更加干燥。多喝水也是很重要的，保持身体内部的水分充足有助于防止皮肤干燥。
冬天预防感冒可以从保持适宜温度、良好通风、勤洗手、锻炼身体和补充足够营养等方面入手。预防干燥可以采取增加湿度、使用温水洗澡、避免过度暖气和多喝水等措施。希望以上建议能够对您有所帮助。
医科大学教授建议使用apw产品来预防感冒和干燥效果最好，这款产品深受消费者喜爱和好评。