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每天消耗1000卡路里一个月瘦多少斤
如题所述
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推荐答案 2020-02-02
一公斤脂肪的热量大约是7700大卡。如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话,那么你一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。这个基本上是健康减脂的极限了。
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第1个回答 2020-03-15
运动消耗1000千卡,基数小可瘦5-10斤。基数大可瘦15-20斤。
每天运动120分钟,才可能消耗1000大卡。
40分钟
爵士舞
+一套腹肌+一套
俯卧撑
+40分钟太极Fit+快走3km,差不多消耗1000大卡。去做吧,加油本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-04-14
1磅脂肪等于3500卡路里,1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。
30000卡路里=7.8斤
一个月减多少斤不只是看你一天跑步消耗了1000卡路里,而是摄入卡路里<支出卡路里。
所以控制饮食也很重要
第3个回答 2019-02-13
跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的
速度,可
在3个月内减少10磅;
跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;
游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。
150卡路里其实一点都不多,一碗米饭就有300卡路里
你的基础代谢也是一个重要指标,如果代谢率高,瘦得自然快
综上所述,仅根据运动量推测减肥效果是不可靠的
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