问一下大家，向把腿用力摸着小腿上的肉很硬是肌肉吗？

Question

如题所述

Answer 1

在你放松的状态下，摸小腿，如果是硬的就是肌肉腿，如果是软的就是脂肪腿。

Answer 2

你用手掐一下，掐不起来的是肌肉，其他都是脂肪。追问

肌肉怎么减

？

追答

肌肉只能通过，有氧一个小时以上，进行消耗。然后拉伸改变形态。这个需要长时间坚持。还有跟基因有关。我们一般认为有氧的前30分钟到401机体耗尽糖原，脂肪消耗量最多。而到了40分钟以后，会需要肌肉消耗，而且将大于脂肪。但个体不同，这个时间点，很难把握。而且跑后必须拉伸，改变肌肉形态。还有就是适当加入力量，增肌训练，以防身体其他地方走形。

追问

👍

❤️

Answer 3

硬帮帮的就应该是肌肉咯。

Answer 4

小腿的话容易长肌肉，尤其是女生穿高跟鞋。

Answer 5

应该是锻炼出来的肌肉哇！