那就赶紧去寻求他的原谅，不要一拖再拖，也不要不好意思不去认错，既然你有内疚感就说明这是你的问题，解铃还须系铃人所以需要你先走出这一步，你去解决。
我是一个不喜欢拖沓的人，拖沓让我感到很难受，我拖沓多长时间我就会难受多长时间，所以我一般都是有问题立刻去解决。时间长了对你不好对别人更不好。
当你去认错的时候，记住无论他说什么，你都不要去在意，因为是你将他搞到情绪崩溃的。有时候这种伤害不是你一道歉他就能立刻原谅你的，这就需要你不断的去努力，去寻求他的原谅，你应该允许他偶尔发一次他的小脾气。不要与他计较。
我都记得我高中的时候做过一件特别不道德的事情，我高三的时候或许是由于压力的原因，那一年有一段时间我的情绪都在濒临崩溃的时候，就像一条乱叫的疯狗一样，得到谁就咬谁，六亲不认可以形容我当时的状态。
我忘记了当时是由于什么原因我跟我的好朋友吵了一架，当时我把她气的很惨，我那时候就有一种功力，气死人不偿命。我只记得她一个下午都没有理我，所以我知道事情的严重性了，她走到哪里我跟到哪里，她依旧不理我，其实那时候我已经很崩溃啦，我就一直想我都已经认错了你为什么还要生我的气。
所以她在前面生着气，我在后面跟着她也生着气，我主要是想看看她什么时候能理我。人家一直都没有理我。晚上吃饭的时候，她接了一暖瓶的热水，回宿舍了，当然我也回宿舍了，宿舍里就我们两个人，我不说话她也不说话。没问一会儿我就听见她哭了在那抽泣。我当时就慌了。因为我从来没来没见过她哭过。我赶紧的去道歉，一直都在那道歉，她不理一直在那哭，我拍拍她的背，她把我的手甩一边儿去了。
我的妈呀当时尴尬死我了，可是得一怂到底啊，谁让是我惹人家生气了呢。我继续在那道歉，她终于抬头跟我说话，劈头盖脸的凶了我一脸。我大气都不敢出。就在那默默的听着她的凶。 后来她不凶我了，我还是大气都不敢说出。就在那里默默的站着。
毕竟是傍晚吃晚饭的时候还要回去上晚自习呢。所以在宿舍里也都不敢呆太长的时间怕迟到。过了一会儿就听见她说，走吧。哎呦妈呀那一刻，我的心终于放下来了，面露微笑，屁颠儿屁颠儿的跟着她屁股后面走了。那一刻我们就和解了。
所以说，你错了的时候抓紧时间去认错，别等来不及了再去后悔。那样那就内疚感会一直在你的心里，挥之不去。同样你也失去了一个好朋友好同学。
生活中我们总会遇到各种各样的矛盾，和老师，朋友，父母，甚至一面之缘的陌生人。争吵时总会声嘶力竭据理力争，但当我们冷静下来，仔细思考刚才所发生的一切时也总会觉得自己过于刻薄然后转而内疚。那么，如果和同学吵架后内疚该怎么办呢？
如果争吵后，你能够感到十分内疚，那说明你是个个性还不错的人，既认识到了自己的错误，也明白了争吵给朋友之间带来了伤害。如果不想背负着这种内疚感，那么就要认错。首先，你要总结你们争吵的原因，就算你是有理一方，你也要想想自己做的不对的地方，然后整理一下自己的情绪，组织一下语言。然后，就去找你的同学，真诚的向他/她道个歉，跟她说句对不起，我相信他/她肯定会原谅你的。如果他/她还是很生气，暂时还不想理你，那么就等等，过段时间，等他/她心里的气消得差不多了之后，你给他/准备一份小礼物，或是单独约他/她一起出去吃个饭，再跟他/她好好聊聊，我保证他/她绝对不会再生你气了。
其实，矛盾是无法避免的，每个人都有自己的个性和脾气，但我们就是要处理好解决矛盾这一部分。每一个朋友都是可贵的，友谊的建立也要投入足够的时间和精力，所以千万不要轻易地让一个朋友就这样丢失掉。认错，并不会让你损失和吃亏，能够认错，是一种人生的成长。它让你学会能够坦然地面对自己的过错，让精神境界得到提升。
首先你的内疚感是源于什么呢？如果是无理取闹的争吵，那么我觉得你应该向同学道歉。很多时候我们都是因为一时情急才会和对方进行争吵，其实事情过后我们也会知道自己有不对的地方，那么这个时候你就需要低下自己的姿态，还向别人道歉，因为同学一场，大家每天都是抬头不见低头见。
如果一直处于一种尴尬的气氛，那么其实生活很难再继续。因为这种尴尬的气氛会影响到别人，比如说第三个同学，他看见你们俩在争吵，那么他根本就不好意思和你们俩同时打交道，因为他会觉得自己就像两面派。风吹两边倒，而且他也会很尴尬。
所以我的建议是你事后应该跟这位同学道歉。说明问题是怎样发生的，但是也要阐述。两者都有过错，但是自己的情绪比较严重，所以他的导致了这个后果，希望他可以见谅，也可以希望他能够冰释前嫌。这样的话两个人其实慢慢的就会和好。第二个，如果你争吵过后自己不好意思道歉，那么你可以委托一个同学，让他在你们俩之间相互协调一下。
我之前就和同学吵架，但是觉得心里特别难受，想道歉又低下头，于是我叫我室友帮忙去跟那个同学说一下，就是说两个人都有过错。就这样两个人都大度一点，原谅彼此，忘记发生不愉快的事情。其实我觉得同学之间，争吵真的是没有必要的，因为很浪费感情，有时间一定要好好商量，脾气千万不能太冲动，有的时候太冲动只会让自己后悔，也会让自己显得特别的尴尬和无助。