1、以最大的反抗和疯狂回应“第一次”
其实现实生活中有很多事实告诉我们，制止家庭暴力的关键往往在于“第一次”。假如当我们首次遭遇家庭暴力的时候，只是蜻蜓点水般地回应一下，并且让它就那样息事宁人过去的话，其十之八九还会有更加严重的第二次和第三次的。
只要遇到家庭暴力，我们就要以最大的反抗和疯狂进行回应，特别是第一次。务必要让对方彻底从这第一次的“不小心”和“莽撞”中醒悟过来，接受严厉的惩罚，进行深切地反省，让他们真正痛几天，长长记性，最好是能“谈虎色变”，能在下一次举起手之后不敢用力落下去。弱肉强食是动物界永远不能改变的生存规律，拿到婚姻和家庭中来同样适用。胆小的怕胆大的，胆大的怕不要命的，男人有力量上的优势施暴，那么女人也一定要有纠缠上的能力加以还击。
2、及时沟通+用心经营
“我们面对冷暴力时，要耐心去找出对方内心的真正需求，面对对方的性格和沟通障碍之症结所在，发现对方有心理问题，需及时进行心理治疗。”专家分析说，及时沟通、交流才是化解矛盾的最好办法。
情感专家认为，冷战的起点往往是受伤害却无从表达，夫妻当出现不说话的冷战倾向时就应警惕，保持心情平静，分析可能激发冷暴力的原因，感受到彼此都受伤害，尽早化解冷战僵局。若双方不愿说话，可采用发短信、写邮件等方式，或先从时事等双方较不敏感话题逐步进行沟通。让对方看到自己所思所想，将关心落到实处，逐渐消除负面情绪和负性认知。若实在与对方和好无望，不如破除“家丑不可外扬”、“委曲求全”等陈腐观念，勇敢做出决定，重新寻找自己的幸福。
3、性别平等、公正原则
性别平等指不同性别的人在权利、责任和机会上的平等；性别公正指对不同性别的不同需求给予公平待遇，包括为实现性别平等而有所不同的对待（如坚持以受害者为中心的原则）。 坚持性别平等与公正，挑战“客观”、“中立 ”原则。在存在不同利益群体和权力 /权利分配不均的社会，不可能有绝对的“客观”、“中立”（如以各打 50大板的方式处理家庭暴力案件），而应分清是非责任。坚持性别平等和公正原则，打破公私领域的二元区分、男尊女卑、男外女内、男主女从等传统性别观念。后者是家庭暴力发生及持续不断的结构性原因。
4、不能放弃自救
假如有受到严重的伤害，千万不能再以仁慈之心放弃自救，到法院起诉他犯伤害罪，并到有关部门申请伤情鉴定，这将是判定他对你伤害程度的最有利证据。
遭遇家庭暴力怎么办？妇女遭受家庭暴力一定要敢于用法律武器维护自己的合法权益，不要受所谓的“家丑不可外扬”的观念影响，逆来顺受、委屈求全。此外，要选择正确的维权手段，切忌“以暴制暴”。遭受家庭暴力的妇女有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单位应当对施暴方予以劝阻，对双方进行调解，也可以向妇联或妇女公益组织等求助，或者拨打“110”报警，要求公安机关给予施暴方治安管理处罚，如警告、罚款、拘留。
对于已构成犯罪的家庭暴力行为，受害妇女可以依刑事诉讼法的有关规定，向人民法院自诉，对于暴力致被害人重伤、死亡的，受害人或其近亲属可以向公安机关报案，公安机关应当依法侦查，人民检察院应当依法提起公诉。对于被害人因受强制、被恐吓等原因不能告诉或者由于年老、患病、盲、聋、哑等原因不能亲自告诉，其法定代理人、近亲属可代为告诉。
遭遇家庭暴力如何解决？一般采取以下几种情况：
（一）逃离加害人；
（二）报警；
（三）验伤；
（四）求助；长期的家庭暴力生活会使一方在精神上和身体上都受到伤害，也可起诉到法院离婚并要求精神赔偿。
家庭暴力的行为不仅违背了道德而且还伤害到受害方的人格尊严。也会给双方的家庭都带来伤害，家庭暴力不仅仅涉及到身体伤害，还会涉及到许多其他的问题，比如子女心灵的伤害，起诉到法院离婚还会涉及到离婚财产分割、子女抚养、精神的赔偿等问题，而且对财产分割可能还会涉及到照顾受害方。
这里我先说句，2016年3月1日，《反家庭暴力法》就出台了，不论是什么样的家暴，受害者都能受到法律的保护了。所以，我觉得遭遇家暴了，一定要拿起法律的武器来保护自己，千万不要容忍。
说到家暴，貌似是近年来才受到人们的重视的。以前感觉都没有家暴这个词，许多人认为夫妻之间偶尔打打闹闹的很正常、许多受到家暴的人也觉得自己的另一半只是太生气了才会对自己这么做、一般被害人都会选择容忍。而现在，家暴已经明确了各种条件和情况，比如满足家暴条件的不光是殴打，谩骂、恐吓、残害身体也算是家暴。再比如家暴的施暴者不一定就是男人，女人同样也可能成为施暴者、同样男人也可能成为受害者。
许多人说到被家暴，都觉得是羞耻的、不好说的事，从而不敢报警。但其实被家暴就应该说出来、告诉那些警察。要知道家暴其实是非常可怕的，家暴会导致家庭不和、有孩子的家庭可能还会给孩子留下难以抹去的阴影，严重的家暴还可能导致家毁人亡。再加上家暴并不会因为受害者的忍受而终止、施暴者还可能会因为被施暴者的忍受态度而变本加厉。所以，当受到家暴时，绝对不可以选择一而再再而三的容忍。
受到家暴后，受害者可以先选择和施暴者沟通，沟通无效的话一定要把这些事告诉家里信任的人，然后假如这个时候施暴者有所改善了，那么就再走走看。假如施暴者又施行暴力了，那么一定要拿起法律的武器来，绝不要再容忍了。因为我身边的一个事例就是一个人只要一喝了酒就会打他的老婆，然后每次酒劲过去了他就会非常诚心的道歉，然后每次再了喝酒回来就又会打他老婆，循环反复、周而复始，最后老婆受不了了和他离婚了。。所以一定不要再三容忍施暴者，实在不行就离婚，世界上还有那么多人，不说找个称心如意的，说找到一个不对你施暴的人不难吧。
最后，我希望受家暴者和施暴者都能够醒悟过来。受家暴者要能拿起法律的武器保卫自己的权利。施暴者要能够明白自己是在做什么事，人都有愤怒和焦虑不安的时候，关键是要正确释放这些情绪，不要拿自己身边的至亲至爱来发泄，不然，等待你的将会是更加焦虑和悲哀的处境。
既然遭遇家暴了，那就不要在和他一起生活了，家暴只有零次和无数次的区别，只要有了第一次，无论他再怎么保证都是会有下一次的，对于这种人绝对不能原谅。
从小到大我倒是没有见过被家暴的人，都是在电视上看到的，这种人表面上看起来都是非常正常，对你好的时候仿佛全世界他最爱的就是你，你是最幸福的女人，可是当他们犯病了想要家暴的时候他可是不会记得你们之间的感情的，这种人太可恨了，好多人都是为了孩子为了家里的长辈一直忍着，到最后被打进医院的不计其数啊。
我看的最早的一部关于家暴的电视剧就是《不要和陌生人说话》，里面冯远征把这个变态的男人演绎的十分到位，以至于现在我看到他还是觉得他是个变态不像好人。他在里面一发疯了就要打自己的妻子，印象特别深的就是打得他妻子流产了。后来梅婷变心了爱上了另外一个人，可是却不敢跟他离婚，这就是那个时代女性的悲哀吧，觉得一个女人一旦离了婚一切都毁了，名誉也没有了，会让家人丢人，然后选择将就。
有家暴倾向的人是心里有问题，这是病，不可能只进行一次就再也没有了，更不可能得到控制，那些正常的时候说的话，做的保证等到他发作的时候就都不管用了。黄奕的前夫黄毅清不就曾经家暴她吗，在众人面前装的如此恩爱，可是回到家里就变成禽兽，他也容忍过原谅过他，可是受到的却是更多的伤害，所以遭遇家暴千万不要心软一定要毅然决然的离开他，要不然以后会受更多的罪的。
近几年来，越来越多的家暴事件被媒体曝光，看着那些图片每每让人触目惊心。当然，每当这个时候，除了对男方表示唾弃之外，对于女方，我们往往都是，哀其不幸，怒其不争。很难想象到一个女人竟然在遭受到了这么严重的长期家庭暴力之后，还能够容忍下来。
所以说，如果你遭遇家庭暴力，尤其是第一次家暴的时候，一定要进行强烈的反抗。一般情况下，你可以选择报警，当然，如果情况不是特别严重的话，最好不要刑事拘留，毕竟这样也容易伤了你们夫妻之间的感情。
后来在他请求你的原谅的时候，可以将男方的父母和你自己的父母都请过来，请他们帮忙做一个见证。通过这种方式，能够在一定程度上遏制住他的这种恶劣的行为。
你要明白，家暴这种行为，有了第一次之后，那么就很可能就会有第二次甚至第三次。家暴不是一个偶然发生的事件，尤其作为女性来说，千万不要将过错往自己的身上揽。就算之前你做过什么令他不满的事情，都不能够作为他家暴的借口！没有暴力倾向的那些人，就算他再生气也不会通过暴力来解决这件事情。
所以说，如果当你遭受到家暴的时候，一定不要得过且过，不要忍耐。一味的忍耐只会让对方变本加厉。必须从第一次起，将他的暴力因子掐灭在火苗里，否则，最终受苦的终究还是你。