有些时候跑步（长跑）会遇到肚子疼的情况。这是怎么回事，应当注意些什么？如何避免这种情况？

如题所述

推荐答案 2020-02-07

、、这可能是岔气引起的...长跑第一需要的是耐力...如果没有耐力、、那就谈不上什么长跑了...在跑的时候，首先不要跑得太快，保持一个速度，重在坚持。跑的时候用舌头顶住上颚、避免空气进入咽喉，使喉咙发干...。。尽量用鼻子呼吸，，实在不行就用嘴深呼吸一下、再用鼻子呼吸、两步一吸气···记住！最主要的还是多运动，多锻炼】增加肺活量..试试我的方法吧、、肯定管用！！！~~

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