简单又营养,健脾胃,抗衰老,益处多多的食物有哪些?

如题所述

红薯栗子糖水

这一道红薯栗子糖水,我敢保证许多的同学都并没有喝了,而喝了的同学们一定都非常的喜爱,看这食物,就感觉这个菜多少有点高端大气。请各位备好下列食材,跟着我一起做吧。提前准备食物:地瓜、栗子、生姜片、老红糖等。1、将备好地瓜去皮,以后清理干净切割成一个个滚刀块状,留以预留。2、出锅烧开水,将备好栗子放到锅里,开展烧煮。3、然后将备好红薯块放到锅里,一同开展烧煮。4、将备好红糖和姜片一同放到锅里,进行相应的烧煮调料。5、烧煮以后,盛出来就好啦。借助地瓜和栗子的香甜软软糯糯,再搭配上老红糖的清甜味和清补,加上生姜片的散寒滋补养生,这一道红豆糖水可以这么说把大家所需要的好吃又滋补养生还包含了。

糖醋排骨

猪排骨就是我们家中长期吃的一种食物,营养成分丰富多彩,老少咸宜,这里也为大家推荐一道家常菜——糖醋排骨,既下饭菜又下酒菜!食物:猪排骨、马铃薯、玉米做法:1、新鲜猪排骨放到凉水里泡1小时,泡出里面的鲜血。2、热锅凉油放入猪排骨段,爆锅至猪排骨表层展现略微焦黄色,随后放入冬茹、生姜片与大料炒出香味儿,添加生抽酱油、老抽上色,添加2罐啤酒,烧沸以后转小火慢炖50min。3、依据自己的兴趣提前准备火锅配菜,强烈要求马铃薯和苞米,火锅配菜下下锅中,加入适量食用盐调料,再次炖20min。4、最终,走红收干料汁就行了,营养成分又美味,全家人都爱吃!

四喜丸子

【原材料】:生猪肉、生鸡蛋、连藕、木薯淀粉、姜片、盐、生抽、植物油、大葱、白胡椒粉【制做】1、提前准备六两生猪肉,把它剁碎肉沫,并把姜、葱切割成碎屑,放进一旁预留,生猪肉采用时,最好是选用后腿肉。2、往肉沫中打进一个鸡蛋,并添加葱、生姜沫、盐、白胡椒粉、木薯淀粉适当,搅拌混合匀称后,提高浓稠性,与此同时调料。3、把肉沫拌和上力后,给他团成4个大丸子,并放进滚油中炸至金黄发黄后捞起预备。4、出锅滚油,往里添加葱、姜、水、盐、生抽适当,把它调为底汤之后,把肉丸子添加锅里,盖上盖焖上一会,等肉丸子进味后起锅上洒葱段,就能食用了。

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第1个回答  2022-09-10
苹果、西兰花,菠菜,牛肉,鸡蛋、豆浆、牛奶,这些食物对肠胃没有什么刺激性,而且富有营养,蛋白质含量高,方便消化。
第2个回答  2022-09-10
简单又营养,健脾胃,抗衰老,益处多多的食物有银耳莲子羹,紫薯饼,南瓜饼,土豆山药泥。
第3个回答  2022-09-10
这些食物都是有花生土豆以及金针菇,还有油麦菜,还有包菜 可以做白菜炖粉条。