一、放低对别人的依赖。
发现你是一个觉察力很强的人，很清楚的认识到自己跟朋友的感情出现了问题，也能觉察出来自己对待感情的方式不太对，对吗？或许需要你继续的觉察一下，如果你跟这个朋友排出了恋人的关系，还会是是什么样关系的关系让你如此的迷恋和极具有极强的占有欲？
需要解释一点：精神分析客体关系理论有一种解释：当一个人沉溺于一段关系里，把对方当做自己来使用的时候相似于“婴儿”和“妈妈”的共生关系。所以婴儿是非常恐惧妈妈离开，妈妈的离开意味着婴儿面临死亡的威胁，所以很自然也就容易产生分离焦虑。
我不知道你多大年龄？成长经历是怎样的？如果单单从你描述的这段感情来分析：或许需要考虑的是早年跟妈妈分离的时候是怎样的情况，客体关系有一个概念叫分离个体化，如果这个阶段完成的不好，就容易造成成年后对他人的过度依赖？
二、如何破局？
首先，需要下定决心，如果你们不能成为爱情中的恋人关系，迟早会分手，长痛不如短痛，到时候继续纠缠下去受伤会更深。其次，开始尝试逐步与这个朋友分离，明确告诉他以后的交往可能要渐行渐远！最后，每当你们分开一段时间让你恐惧的时候，去觉察和反思：自己恐惧的背后是怎样的需要没有被满足？
你说不关心他的另一半，不关心他的婚姻，但是如果你紧紧的把他给绑在一起，要求他时刻的关注你，要求他时刻去回复你的信息，那么他的另一半会不会受到？不重视的感觉。那么他会不会幸福？会不会快乐，你曾经说过他帮过你。那么你想让他快乐还是痛苦。显而易见，你是有选择的权利的。当你让他感觉这段关系很痛苦的时候，那么他就会离你越来越远。即使你成为他的另一半也会结束，因为没有任何人，希望对方去束缚自己。
三、给对方自由。
最好的关系就是，最合适的距离，对对方的不要求，给对方自由。但自己会时刻去关注他。去帮助他，去爱护他。我相信你可以做到。如果你希望这段关系继续维持的话。那么就做好。体谅他。做他最大的助力。而不是他的绊脚石。是他随时都需要无条件的去对着手机，等待你的信息。
占有欲太强就变成了控制欲，没有任何人喜欢被任何人控制，你可以这样做。作为一个朋友。做到善意的提醒，做到及时的帮助。让他感受到你的真心和你的爱心。而不是你的控制欲。