阴阳论是中华文化中很重要的一部分,主要是认为任何事都可以一分为二,分为阴和阳两种属性,最基础的就是白天为阳,夜晚为阴,男性为阳,女性为阴。
阴阳论其实是我们伟大的祖先为了解释生活中的现象根据当时的知识水平而作出的总结,虽然能解释大部分的日常情况,但并不绝对准确,不能作为日常生活中的准则。老祖宗说,夜晚阴气重,宜静不宜动,适宜做些修身养性的事,帮助保持心平气和的状态。白天则刚好相反,早上太阳升起,人体的阳气也随之上升,适合做些运动来增加阳气,让身体更快从睡眠状态切换到清醒状态去。
老祖宗说的没错,拥有早晨运动的习惯真的对身体有很好的帮助,一则运动本身就益处良多,强身健体、延年益寿不在话下,;二则晨运对精气神的提升也很有帮助,能保证一整天都精力充沛,也能让晚上睡眠更加踏实舒适。