怀孕可以适当做些什么样的运动？

Question

如题所述

Answer 1

序言：在怀孕之后，有很多孕妇因为身体不便，选择一直躺在床上，但是小编觉得如果产妇这样做的话，非常容易影响到肚子中宝宝的生长发育。而且有很多的孕妇在怀孕之后胃口大开，如果一直躺在床上不运动的话，脂肪堆积的速度也是非常快的，严重影响到生产之后的身材恢复。同时小编建议大家可以做一些适量的运动，比如说孕期瑜伽或者是散步，这两种运动都是非常适合孕妇做的，强度比较低，大家可以去尝试一下。

一、散步

在夜晚吃完饭之后，特别适合大家出去散步，我们可以和自己的朋友一起去，谈谈最近生活。小编建议大家在感觉自己吃的太饱的时候，就可以出去散散步，那么在天气比较好的时候，孕妇也是可以一个人出去散步的。但是我们一定要照顾好自己的身体健康，这个时候才能帮助肚子中的宝宝更好的生长发育。小编觉得这种运动适合孕妇做，因为在做这种运动的时候，不仅可以舒缓心中的压力，而且呼吸了外界新鲜的空气，有助于胎儿的生长发育。

二、孕期瑜伽

在日常生活中，有很多人都非常做喜欢做瑜伽，小编觉得在做瑜伽的时候，不需要我们准备太多的东西，只需要穿上合适的衣服，再准备一个瑜伽垫，我们就可以跟着视频来做瑜伽啦。在做瑜伽的时候，孕妇可以去挑选一些特别适合孕妇做的动作，我们千万不要强迫自己。有很多人觉得自己需要把某个动作做得非常完美，这样才能够表达对瑜伽的热爱。小编觉得在怀孕的时候，我们一定要照顾好自己的身体健康，千万不要强迫自己，我们做瑜伽是为了放松自己的心情，不是为了锻炼身体的。

Answer 2

我觉得孕妇最好的运动就是多散步，还可以游泳，可以帮助孕妇分娩时减少痛苦，游泳前一定要做准备，不要跳水，时间不要超过一个小时。

Answer 3

可以做瑜伽运动，散步运动，爬楼梯运动，跳广场舞的运动和练太极拳的运动。

Answer 4

怀孕可以做的运动有散步，瑜伽，游泳，慢跑，爬楼梯。