午夜前的睡眠等于午夜后的三倍吗？

Question

如题所述

Answer 1

这个说法比较武断，

目前对于睡眠认知的研究，

睡眠主要还是进行了几个深睡周期为重要，

当然从大部分人的生物钟来讲，

午夜前入睡比较好，

中国传统养生医学提倡子午流注睡眠法，

即在23:00-7:00这个时间段睡觉，

Answer 2

是的，午夜前的睡眠等于午夜后的三倍。午夜前的睡眠有很大一部分都是深睡模式。深睡模式可以让身体得到充分的休息，更好的放松，恢复身体的各项机能，而午夜后大多是浅睡模式，身体不能得到很好的休息，甚至会出现累的情况，所以午夜前的睡眠是等于午夜厚的三倍。

Answer 3

午夜前的睡眠等于午夜后的3倍，这有一点点夸张，但确实是午夜前入睡的，比午夜后入睡的人休息质量那肯定要高得多

Answer 4

午夜前的睡眠等于午夜后的3倍，因为午夜前入睡的话，睡眠质量会非常的好，对身体非常的好，所以我们每个人要在11点钟以前入睡。

Answer 5

午夜前的睡眠等于午夜的三倍吗？我觉得这个不完全正确的，晚上的睡眠时间是深度睡眠，很多器官都开始休息和进行排毒，这时如果不休息，白天即使睡了一整天，看似好像精力足了，但是你的器官还是疲劳的，可以从很多方面知道，如上火，记忆衰退，掉发，容易疲劳等，最佳的睡眠时间是晚上的11点至早上七点。这期间的睡眠是最好的。