现在人生活压力大，节奏快，有时不注意身体，就一下变得胖胖的。身体变胖不仅会让身材变形，其实有时候也同样伴随着一些身体的疾病。
所以有很多男士，女士都希望减肥，能有一个好身材，同样还能够保持健康。但是去健身房健身需要时间，有些人工作繁忙，可能等他们下班了，健身房都关门了。于是大家就想着有没有其他的方法能够更方便，还能够达到减肥的效果。于是就有人想通过晚上不吃饭，达到减肥的效果。
虽然说短期之内不吃晚餐确实能够让我们感受到体重的下降。但是这种体重下降并不代表我们身体的体脂减少。换句话说，就是短期之内不吃晚餐会减少我们的水分以及肌肉，但是身上的脂肪丁点都不会减少。因为想要真正意义上的减少脂肪，是需要造成热量缺口。也就是运动减少的热量要大于我们所摄入的热量。
而如果一味地通过不吃晚餐，或者是不吃饭减肥，长期以往，随着我们的肌肉不断流失，基础代谢也会下降。说白了就是你的身体发现你在减少摄入量，所以他们就减少身体运行所产生的热量。以为你到了没饭吃的地步，所以要尽可能的减少不必要的热量消失。
当你身体的基础代谢减少时，慢慢的，你会变成易胖体质。因为你的身体已经适应了，你吃这么少，所以他运行减少。而当你突然吃多的时候， 它还是运行的很少，这时你的热量摄入远远大过于你的运动量，你就会长胖。
所以说科学的减肥方式是尽量的管住嘴，迈开腿，并不提倡大家通过节食的方式进行。那么按照自己喜欢的方式去吃，但是会加大运动量。要么，选择健康一点的吃饭方式，运动量不变也行。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-09-09
一般来说是不能达到减肥效果的，而且不吃晚餐也会对身体造成很大的伤害，所以不要采取这样的减肥方式。
第2个回答 2021-09-09
不吃晚饭会减轻体重，不过长期不吃晚饭，造成饮食不规律, 会引起血糖代谢紊乱、消化不良等症状，不利于身体健康，我们要养成良好的生活习惯, 再搭配合理的饮食，配合积极的体育锻炼才是最好的减肥方法
第3个回答 2021-09-09
不能，这样节食的行为可能短期内有一些效果，但长期下去对身体不好。
第4个回答 2021-12-20
从理论上来说，不吃晚餐是可以达到减肥的效果的 当然前提是你在早餐和午餐的时候，摄入了人体一天所需要的营养的话，那么晚餐你是可以选择不吃的，这样子就可以减少你对热量的摄入，是可以帮助减肥的