嗨，我了解你目前进度慢，心情可能有些崩溃。别担心，你还有机会挽救考研进度。作为今年刚刚上岸的学长，让我给你一些帮助吧：
1. 制定详细的学习计划
将大纲分解成小目标，每天设定具体任务。比如，你可以说："我决定制定一个详细的学习计划，把剩下的时间分配得更合理。我每天会制定一个学习清单，明确列出要完成的任务。今天我要读完一章的教材，明天我会做一套政治的练习题。这样一来，我能够更有条理地学习，渐渐恢复信心。"
2. 优先处理薄弱科目是关键。
找出你最薄弱的科目，将其放在首要位置。例如，你可以说："我意识到自己在数学方面相对较弱，所以我决定将数学作为我的优先处理对象。我会花更多时间来学习数学相关知识，并积极寻求同学和老师的帮助。这样一来，我能够有针对性地解决薄弱环节，逐渐提高整体备考水平。"
3. 采用高效的学习方法来提高效率。
例如，你可以说："我发现主动学习方法对我很有帮助。我会主动阅读教材，做笔记和思维导图，这有助于我更深入地理解和记忆知识点。同时，我会利用过往的真题进行练习和模拟考试，这样我可以更好地熟悉考试形式，提高我的应试能力。这些方法不仅提高了效率，也让我感到更有成就感。"
以下是学长给你的针对政治科目、英语科目和专业课的具体复习安排建议：
1. 政治科目复习安排：
- 阶段一：系统学习政治基础知识。阅读教材，掌握政治概念、理论和重要的法律法规。可以结合做一些概念性的习题巩固理解。
- 阶段二：强化政治理论和现实应用的联系。重点学习各个政治理论派别，如马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论等。了解各个理论在中国的实践应用，如改革开放、中国特色社会主义等。
- 阶段三：熟悉政治热点和时事政治。关注当前的国内外政治热点，例如经济政策、国际关系等。阅读相关新闻、时事评论和政策文件，加强对时事政治的理解和分析能力。
2. 英语科目复习安排：
- 阶段一：提升词汇量。通过背单词、阅读英文文章和听力材料来扩大词汇量。可以利用手机应用程序或卡片记忆法来记忆和复习单词。
- 阶段二：强化阅读理解能力。阅读英文文章、报纸、杂志和学术论文，注意抓住关键信息，提高阅读速度和理解能力。做一些阅读理解练习，尤其是模拟考试题目。
- 阶段三：加强听力和口语训练。听力材料包括英语新闻、英语电影、英语广播等，提高听力理解和口语表达能力。可以参加英语角、语言交流活动或找一个语言伙伴进行口语练习。
3. 专业课复习安排：
- 阶段一：系统学习和理解基础知识。阅读教材，重点掌握各个章节的核心概念、理论和公式等基础知识。
- 阶段二：加强习题练习和解析。做大量的练习题，尤其是历年真题和模拟试题。分析解题思路和方法，熟悉考试题型和答题要求。
- 阶段三：整体复习和综合训练。进行全面复习，回顾和巩固各个知识点，同时进行综合训练，如做一些综合性的试卷和案例分析，以提高综合应用能力。
最后，最重要的就是保持积极的态度，相信自己能够挽救考研进度。记住，每个人的学习进程都不同，重要的是坚持努力，相信自己的能力，你依然有机会取得好的成绩。加油！