1、首先使用内六角的扳手，找到跑带尾端有两个螺丝孔，把螺丝重新拧紧；
2、以顺时针方向调节左边螺丝或者逆时针调节右边的螺丝，每次建议调整90度，右边松也是相同的道理；
3、跑带经过调整后，需要经过30秒左右才能缓缓移动到位，等待30秒以上看是否移动到位后，再觉得是否继续调整；
4、最后需之得是：实在调整不好，那么需要请专业人员来检查并做处理。
扩展资料：
一、购买回来的跑步机出厂前和安装后厂商都要对跑带进行调整，可使用一段时间后跑带还是可能会出现松驰现象，而造成此现象的原有以下几个方面：
1、跑步机的板房不平，或者说主机摆放不平稳。
2、我们跑步时双脚不在跑步机跑带的中心位置
3、跑的时候双脚对跑步机用力不均匀，人为造成的跑偏现象。
4、跑带使用时间过长，跑带变形导致跑带偏到一边去。
二、判断跑带的松紧方法：
1、人在跑步机上以6Km/H～10Km/H跑步时，双手抓紧扶手，再用脚向前蹬跑，这时脚上会感觉到有一停一停的打抖现象。这说明跑带拉长变松，跑带与滚筒间产生打滑现象所致。
2、再者将跑步机速度调整为启动档，双手抓紧扶手，用脚向前使劲蹬住转动的跑带，如跑带停止转动，但前滚筒还在转动，双手松开扶手后跑带可继续动，此现象说明跑带过松。
参考资料来源：人民网-器械课堂：迈宝赫旗下跑步机的使用与维护保养须知
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