老年人可以适当多吃些易消化，含蛋白质以及钙质丰富的食物，比如燕窝、燕麦、豆浆等。
1、燕窝：含有丰富的蛋白质，而且也比较容易消化吸收，老年人肠胃功能相对年轻人来说会比较差，适当吃燕窝并不会加重胃肠道负担，而且还能够补充身体所需的营养；
2、燕麦：是一种粗粮，其中含有的微量元素丰富，也含有丰富的膳食纤维，对人体健康比较有益，老年人也可以适当多吃一些，对肠胃会比较好；
3、豆浆：营养比较丰富，其中含有优质蛋白质以及丰富的钙质，也含有多种微量元素和维生素，而且比较容易消化吸收，是一种比较适合老年人的食物。
注意事项：
老年人平时生活中要保证营养均衡，不能偏食，饮食以清淡易消化为主，也要多休息，不能劳累，保证睡眠充足，不要熬夜，必要时可以前往医院进行检查。
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