减肥期间尽量不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料对于我们减肥是有一定的干扰作用的，而且碳酸饮料特别容易导致我们身体肥胖，所以一般情况下碳酸饮料尽量要做到少喝或不喝，另外我建议大家也尽量不要和那些人工合成的果汁，因为这些果汁里面富含很多人工的添加剂，虽然对于减肥来说不一定有多大的影响，但是对于我们健康也是不太好的，但是减肥期间喝鲜榨果汁却是可行的一种行为，因为鲜榨果汁说白了也等同于我们吃水果，那么在减肥期间吃水果的话，对于我们减肥是有着一定的帮助的，而且对于我们身体补充水分和维生素是有着很好的效果的。除此之外，想要减肥更加快速的话，我们在生活当中应该注意以下几点：
1、不要暴饮暴食
首先第1点我们需要注意的是尽量不要暴饮暴食，虽然我们的生活条件越来越好，几乎在24小时之内想要吃到任何东西都可能办得到，但是这种暴饮暴食的习惯对于我们的减肥来说是非常有干扰性的，暴饮暴食不仅会给我们的消化系统增加负担，而且还会让我们的身体越来越肥胖。
2、不要熬夜贪黑
第2点我们需要注意的是尽量不要熬夜贪黑，很多朋友可能认为熬夜对于减肥是有帮助的，其实恰恰相反，熬夜会打乱我们身体内分泌的顺序，而内分泌变得混乱之后，身体的新陈代谢速度将会受到干扰，这样的话会让我们更不容易减肥。
3、注意忌口
最后一点我们需要注意的是，在减肥的过程当中，我们在饮食方面需要注意忌口，尽量少吃一些高油高盐，高脂肪含量的食物，多吃水果蔬菜，多补充一些蛋白质，另外对于一些特色小吃也尽量要少吃，比如说油炸食品就容易让我们变胖。
夏天减肥除了运动还可以喝这六种饱腹感果汁
1、甘蓝香蕉果汁
我知道很多人已经被甘蓝两个字吓到歪头了！但其实加了香蕉的话，味道都会变得很容易喝下口，因为香蕉本身有一种天然的甜味，不但可以让菜味变不见也会有奶昔的口感。
2、菠菜芒果果汁
菠菜就是一种超级厉害的能量蔬菜，最感人的是也比其他蔬菜来得更容易喝下口。搭配甜度较高的芒果，就不需要再加蜂蜜调味。
3、南瓜香蕉果汁
如果你喜欢喝奶昔的话应该会喜欢这个果汁！南瓜和香蕉都是对身体很好的蔬果，而且南瓜和香蕉一起搅拌的话，再加上这两个人根本是绝配，很多人都很爱这个口味啊。
4、草莓优格果汁
这应该是痛恨蔬菜的人唯一能接受的果汁了，而且光名字就能吸引一票人！记得优格最好买无糖原味的，加上草莓的酸甜味和香气，两者混合在一起就是一杯营养又美味的果汁。
5、芒果奇异果果汁
每个人都知道奇异果富有非常丰富的维他命C，而且里面也有丰富的纤维素！但是如果单单只把奇异果搅成汁的话，会比较没有任何特色。加上新鲜的芒果，既有天然的甜味也有维他命C的奇异果在果汁里就更棒了，如果还是觉得不够甜就加一点蜂蜜吧。
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扩展资料
喝果汁的注意事项
1、果蔬汁不是随时能喝，患有溃疡病、急慢性胃肠炎的人以及肾功能欠佳的人应避免在晚上喝。
2、果蔬汁需要现榨现喝，所以并非所有的蔬菜、水果都适合制作。
3、自制水果汁制好后要立刻饮用，否则维生素成分暴露在空气中太久容易产生氧化作用，味道也会变差。
4、为减少维生素的损失及走味，制作果汁时，动作要快，应尽可能在短时间内完成。
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0907/c21471-27549564.html"target="_blank"title="人民网--果汁不能代替水果喝果汁有4大注意事项">人民网--果汁不能代替水果喝果汁有4大注意事项
参考资料：/hn.people.com.cn/n2/2016/0411/c356341-28121101.html"target="_blank"title="人民网--夏天减肥除了运动还可以喝这六种饱腹感果汁">人民网--夏天减肥除了运动还可以喝这六种饱腹感果汁
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。
草莓沙拉
准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。
制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。
苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。
四色沙拉
准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。
葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。
制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。
这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!本回答被网友采纳
一分钟告诉你水果适不适合减肥吃