脾胃虚弱有哪些食疗法？

Question

如题所述

Answer 1

香菇 具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；南瓜 可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。

芹菜 味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用。

豌豆 具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。

番茄 含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2～3个番茄，可满足一天维生素C的需要。

包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

Answer 2

随着工作压力的不断增加，很多人都减少了锻炼的时间或者是根本就不锻炼。这就严重影响了身体素质，连带着脾胃也变得虚弱。脾虚主要表现为精神萎靡、头晕、脸色苍白、胃胀胃痛、胃口不佳等等症状。脾胃虚弱不是小事情，严重影响了我们的身体健康。上班族没时间锻炼，可以从调理日常生活下手，最好每天饭后一袋德莆的常味褓茶，促进肠胃蠕动，健脾益胃。下面简单说说脾胃虚的调理方法和食疗方法。
1、调节心情。一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。
2、科学饮食。养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
3、注意保暖。老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
4、适当的进行体育锻炼。体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。本回答被提问者采纳

Answer 3

脾胃虚弱怎么调理
1、莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
2、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。>>>脾胃虚弱怎么调理 荐七种食物助你健脾胃
4、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
5、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
6、莲子猪肚汤
莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。>>>脾胃虚弱怎么办 4症状教你预防

7、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

Answer 4

多喝小米粥

Answer 5

如果脾胃不好，对健康的影响非常大，脾胃是后天之本，负责营养的吸收和利用，如果脾胃不好，身体就会变差， 容易出现腹泻、湿气重、消化不良、头晕眼花等多种不适。

Answer 6

今天给大家分享一道四宝粥，适当的食用，能起到健脾养胃的作用。

Answer 7

食疗补脾益胃之良方
脾胃虚弱是中医常见的一种体质问题，表现为食欲不振、腹胀腹泻、面色萎黄等症状。脾胃虚弱的成因有很多，如饮食不节、劳累过度、精神紧张等。改善脾胃虚弱，除了用药调理，食疗也至关重要。以下介绍几种针对脾胃虚弱的食疗方法。
健脾益气，山药大枣粥
山药性平味甘，有补脾益肺、健胃止泻之功。大枣性温味甘，能益气补血、健脾和胃。将山药和大枣熬制成粥，可有效改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀腹泻等症状。
温养脾胃，桂圆莲子汤
桂圆性温味甘，能益气补血、健脾养胃。莲子性平味甘，有清热降火、益脾止泻之效。将桂圆和莲子炖汤饮用，可调理脾胃虚寒、气血不足等问题。
健脾止泻，茯苓芡实粥
茯苓性平味甘，有健脾渗湿、利尿消肿之功。芡实性平味甘，能补脾固肾、益气健脾。将茯苓和芡实熬制成粥，可有效改善脾胃虚弱引起的腹泻、水肿等症状。
健脾和胃，小米红枣粥
小米性平味甘，有健脾和胃、益气安神之效。红枣性温味甘，能补血养气、健脾益胃。将小米和红枣熬制成粥，可调理脾胃虚寒、气血不足等问题。
健脾益气，黄芪党参炖鸡
黄芪性甘微温，有补气升阳、益气固表的功效。党参性平味甘，能补中益气、健脾益肺。将黄芪、党参与鸡肉炖汤饮用，可改善脾胃虚弱引起的倦怠乏力、气短气促等症状。
注意要点
在进行食疗补脾益胃时，需要注意以下几点：
食疗贵在坚持，不可三天打鱼两天晒网。
脾胃虚弱者宜清淡饮食，少食油腻、生冷、辛辣之物。
食疗应根据个人体质和症状进行调配，不可盲目进补。
脾胃虚弱严重者，建议在医师指导下进行食疗。