跆拳道比赛规则如下：
一、行礼：
比赛开始前，双方运动员互相敬礼以表示尊重。场上裁判发出“准备（Joon-bi）”和“开始（shi-jak）”后，比赛正式开始。
二、比赛时间：
跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。蓝方和红方选手使用规则允许的技术动作努力击败对手。比赛结果根据双方运动员三局的得分总和来计算，得分多者为胜者。
三、允许攻击的部位：
跆拳道竞赛规则允许攻击的部位只有两个，一是头部，二是躯干。在对抗中，允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。允许使用脚的技术攻击对手头部，但不能攻击对手的后脑部位。
即可以用脚踢击对手头部和被护甲包裹的躯干部位，但不能用脚踢击对方后脑部分，同时禁止用拳击打头部。运动员可以使用拳的技术击打被护甲包裹的躯干的前面和侧面部位。
四、得分：
在比赛中，用脚踢击对手躯干部位一次只能得1分，而用脚击打上对手头部则可以得2分；如果击倒对手，裁判员读秒后再加1分。因此，虽然用脚踢技术击打上对手头部的难度比较大，但许多运动员在比赛中也还是千方百计的使用脚击打头部的技术以尽可能地多得分。
比赛注意事项：
一、体力：
这是所有的基础， 没有良好的体力， 你没有办法进行对抗。 一般来说能赢得比赛的往往是体力好的。
二、反应：
反应是你进攻得分的工具。 反应很重要， 有了快速的反应你才能在最短的时间内进攻 ，让对手来不及反应 ，才能在最短的时间内判断对手的动向 ，做出对策， 如果你的反应快于你的对手， 你才能取得主动。
三、要有战术意识：
有了战术意识，你才能控制全场的动向，你的心理素质。 这是关键中的关键。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考