第1个回答 2019-11-13
平时避免久坐久站,可以多走动走动踮踮脚,经常抬高患肢,穿戴医用弹力袜,睡前抬高腿,多做运动比如游泳和慢跑,不做增大下肢压力的运动
如果无法避免久站久坐,可以没事的时候走几步活动活动,也可以踮踮脚,或者穿戴医用弹力袜
腿部静脉曲张睡觉时把腿抬高可以帮助腿部血液回流,减小下肢瓣膜的压力,延缓静脉曲张的发展
第2个回答 2019-02-20
一、尽量不要站立时间过长。
二、闲暇时候可以锻炼小腿。
三、应该避免患肢受压,应尽量避免紧身的衣物,盘腿或双腿在膝部交叉坐位,不要再腿部下垫东西以等。
四、应该保持居室温湿度适宜,避免直接接触冷水。寒冷季节外出应注意保暖,避免肢体露在外面,衣裤及鞋袜要宽松、柔软。
第3个回答 2019-03-07
第一避免长时间站或者坐,应该经常让腿抬高放下运动,可能的话,最好能够小走一段。
第二经常抬高双腿至高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,以促进腿部血液循环。
第三避免经常提超过10公斤的重物。
第四保持正常的体重以免超重使腿部负担加重。
第五每晚检查小腿是否有肿胀情况。
第六戒烟
第七保持脚以及腿的清洁,避免受伤。
第八晚上睡觉时将脚垫高约10厘米
第4个回答 2020-10-13
1、在医生的指导下穿弹力袜
2、避免久站久坐,少穿高跟鞋,紧身裤。
3、休息时将腿部抬高缓解症状,少干重体力劳动,超重要减肥。
保守方法只能缓解症状无法治愈,严重的需要手术治疗。