比赛命中率低 . 卡位等问题

Question

学校很快又有篮球赛了 . .高1 184 (在学校属于中锋位置,但是很是有时候还要我出去带球或突破) 我存在一个很严重的问题. 自己练的时候命中率很高 一旦打比赛被防守的情况下就显得出手很仓促或没信心似的 . 投前和出手后的感觉跟自己练时完全不一样.命中率也很低. 这个问题能解决吗? 还有一个卡位的问题. 总感觉我卡得不是很对. 谁很详细讲一下. 还有打篮下的时候 面队不比自己矮的防守人该怎么办? 不要复制 谢谢 回答的好追加
不要复制的 谢谢

Answer 1

中锋技术
1.深抢位要球:内线抢位越靠近篮下进攻当然越有利啦,抢到位置后要球动作合理,用身体和手臂把防守挡到一边,另一手要球,这就要求单手球性要好啦!
2.转身跳投球命中率要高:内线要球德球后,接球转身跳投这招大家都见多了吧!动作突然,如略带后仰再加上本身要球位置靠近篮下命中率理所当然要高点啦(不高就是你的问题啦)此招必杀!
3.接球后转身持球突破:这招一般是在离篮下较远时用,接球后顺势后转身与防守形成面对面的姿势,此时离防守较近,选择的当然是突破啦(离防守远就投,越近就越容易突破啦,地球人都知道!交叉步或顺步再接转身,挑篮动作 要多酷有多酷
4.勾手:这招大家看姚明用的较多吧.侧身勾手,敢问场中几人能盖.
5.策应分球:强力的中锋多会招来大堆人的防守,这时就得及时分球去,不是一个人能大的.再说分球出去还能说明你不自私呢,何乐而不为呢!
6.掩护挡拆:中锋个高\体大不容易被对方撞坏啦,一挡就是广阔天空啊!
看到的一些东东，不知道队大家有没有帮助，嘿嘿，希望有帮助，其他位置的我会慢慢找全贴上来的~~~
球场上的小前锋（SF）
小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞，小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。
为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要的得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以容许他的命中率低，只要他能得分的话。
组织控球后卫
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有其他人得分的机会。首先，运球能力是绝对少不了的，必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场；还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到应该要到的地方，要能将球传到最容易得分的地方。
控球后卫还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。在得分方面，控球员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不会轻易投篮的。控球员有一个不变的原则：当场上任何队员的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投球时机，对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在50%以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。
得分后卫（SG）
得分后卫（Shooting Guard）在场上是以得分为只要任务，是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的，不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
一个得分后卫经常要做到的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个很好的得分后卫总不能企盼每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
因为出手的距离经常是相当远的，不能希望一个射手投外线要准到比篮下打板命中率还高，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，一般而言，能到47%、48%就算不错了，50%以上已是上上之选。~~~
中锋（C）
中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材，他在攻在守，都是球队上的枢纽，故名之为中。首先，他既然是在禁区里面，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，次时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送去。以上三项，应是所有中锋应具备的基础技能。
而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是只要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，52%可以做为一个标准。对中锋命中率的要求，仅次于大前锋。
防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋无便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有”能帮忙“的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不足够的（除非对方是超强的进攻中锋）
球场上的大前锋（PF）
大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
我们先说说大前锋的职责好了，他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射只类的，做些近距离的进攻。
既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也比较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的。因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。
防守
两个人去防对方内线很强的人，一个人去盯对方另一个高手，找个体力好的人去防其他的两个人，这样只要把对方两个很强的人防住了，我想分数应该不会拉的太大，在比赛中还可以灵活一些；尽量切断对方的传球；
进攻
少运球，多导球，一是可以拖住对方，让对手消耗体力，二是找到空位，然后坚决、果断的投篮；如果对方内线也跟出来防守，一定要有个人冲进内线得分，这样命中率才高，如果外线投篮命中率不好，那就需要抢篮板，虽然个子不占优势，但可以卡位，卡住不让对方过去，其他人冲抢篮板，也许可以保证篮板。
这些都只是说说，比赛中要灵活变动才行。
卡位：
可以张开臂，关键是下蹲，把重心降低，这样不容易失位，就像扎马步一样。
卡位也讲究动作的灵活性，转身最好用，你可以看看姚明，布兰德是如何卡位抢位的
命中率：
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
http://www.baidu.com/s?cl=3&wd=%CC%E1%B8%DF%CD%B6%C0%BA%C3%FC%D6%D0%C2%CA

参考资料：http://www.baidu.com/s?cl=3&wd=%CC%E1%B8%DF%CD%B6%C0%BA%C3%FC%D6%D0%C2%CA

Answer 2

篮球命中率提高的策略

摘要：准确的投篮是篮球比赛取胜的关键，为此，通过观察和实验的研究方法，对提高投篮命中率的各种训练手段进行分析和总结，有利于篮球教学质量的提高。
篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的，是在快速、多变、激烈对抗的复杂情况进行的一项综合性的体育活动。篮球运动是世界上球类中称号为大球之一，它是我国人民十分喜爱、开展极为普遍的体育项目，它能全面地锻炼身体、增强体质，通过教学与训练，更好地培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。由于青少年学生喜欢篮球，既便于开展教学与训练，锻炼身体效果又好，场地设备、器材条件等也比较容易解决，因此我国国家教育委员会把篮球运动列入全日制中、小学体育教学大纲，作为体育课教学的基本教材。
体育工作是学校教育工作的重要组成部分，是教育部门、学校全面贯彻执行党的教育方针，培养德、智、体、美、劳全面发展的重要内容。中小学校把体育课列入必修课，既是必修课，就要正式编排课程，必须授好、上好每一节体育课。

一、篮球教学与训练的任务
（一）发展学生跑、跳、投等基本活动能力。
（二）发展学生的灵敏速度、耐力等身体素质以及动作的准确性、协调性。
（三）增强学生的呼吸、循环、消化系统的机能。
（四）掌握篮球运动的基本知识理论、基本技术、技能和简单战术。

二、篮球教材的主要内容
篮球教材的主要内容，包括有如下三大部分组成。
（一）篮球教材的基本技术。
（二）篮球教材的简单战术。
（三）篮球教材的教学比赛等。

三、篮球教学与训练的重点
（一）篮球教学与训练必须把专项技术训练、专项身体训练密切地结合起来。
（二）篮球教学与训练要根据学生的年龄特点，由易到难、由简单到复杂，循序渐进地开展教学相长活动。
（三）篮球教学与训练，在这个过程中，要以各种传球、投篮和教学比赛为主要内容。
（四）篮球教学与训练，应强调在教学与训练的过程中，讲解一些必要的竞赛规则和篮球裁判法。

四、篮球运动之关键——投篮技术
投篮是篮球运动关键性的技术，因此进行篮球教学与训练应突出地抓住投篮技术。因为投篮是得分的唯一手段，在篮球比赛中，一切技、战术的运用与配合，都是立足于投篮。我国的优秀篮球运动员都是具备较良好的先进的投篮技术。那就是：动作、准确快速突变、轻巧舒展。
通过对篮球教学与训练的实践过程，我们认为：篮球确是一项运动技术综合性较强的体育运动项目之一，在比赛中，投篮得分的多少，决定着这场赛事的胜负。那么，如何创造更多的投篮得分机会呢？提高投篮的命中率，正是篮球教学与训练实践过程中必须解决的难题。
（一）具有投篮的决心和毅力
在篮球教学与训练中，加强投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，故我们在篮球教学与训练和实践过程，要全面地教会学生各种投篮技术，掌握基各种篮球技巧，发挥他（她）们的主观能动性。平时对学生要多关心、帮助、鼓励和表扬，培养学生投篮的决心和毅力。
（二）加强投篮动作规范化的教学与训练
篮球运动的投篮动作，离不开单手或双手，不论是采用哪一种方法，都必须要严格地按规范化动作去做。加强训练，反复多投篮，最终可达到具有自己特色的动力定型。
（三）要加强提高身体素质的训练
身体素质的训练程度，是完成各种投篮技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。例如：身体训练较差的学生或队员，在激烈的比赛中，由于运动量增大，投篮命中率有明显的下降。因而，要把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下，采用定时定量投篮训练，以便适应在紧张激烈的比赛中，有足够的体力，保证投篮命中率的稳定和提高。
（四）抓住投篮时机，果断出手
在篮球教学与训练中，要教会学生选择良好的投篮时机。只有善于捕捉投篮的时机，创造投篮机会，果断出手，争取得分，才能提高投篮命中率。
（五）加强身体的协调性和出手动作稳定性的教学与训练
在篮球运动中，常看到运动员在突然受到外力作用而失去身体平衡时，仍能将球投中，这就可充分地说明了运动员的身体和手是相对稳定的，投篮者时空感强。手感好、自信心强、才能更好的使整个投篮动作力量均匀、柔和、动作自然、连贯与流畅。
（六）选择投篮的出手角度和球的飞行路线
在篮球教学与训练中，要注重地教会学生，选择投篮的出手角度和球飞行路线，通过篮球教学与训练，实践证明了，投出的球，飞行的路线，一般有如下三种情况：
1、低孤线；
2、中孤线；
3、高孤线。
我认为：中孤线为最佳之选择。
由于投篮的队员所处的位置、距离的远近，队员身体的高矮和弹跳力之素质的不同，因而在投篮球的飞行路线也就有所不同。在篮球教学与训练中，体育教师、教练员就应该根据具体实际情况来定。同时还应考虑到学生、运动员稳定的、良好的心理因素，着重地强调自我调节和自我的心理暗示，防止和避免受于裁判员、观众、场地、比分和其他不良因素的影响，从而能够采用合理的、果断的行动进行投篮，完成和结束每一次的进攻。
以上所述，充分说明：篮球运动中，投篮是具有关键性的技术，而加强篮球教学与训练，正是提高投篮命中率的重要途径。

卡位
防守，在球场上顾名思义也就是阻止对方进攻，但是要在阻止对方进攻的时候要先知道自己和对方的优势以及劣势在哪边，中锋的优势在于冲撞，篮板以及身高，而中锋欠缺的就是速度以及运球传球等组织攻击的技巧，其它位置的优劣势请自己参照板上精华区来做评量，了解了身为中锋的优点以及缺点之后，才能针对自己的优缺点作防守的强势以及补足

中锋的防守重点:

1。卡位的位置点:

这因该是所有中锋在开始游戏所具备最基础的防守技巧，说起来很简单，但是要卡啥么位呢?位置又在哪里呢?可能一般人还是很模糊，说简单一点就是要卡住对方能够上篮的区域，基本上就是篮下大概3-5个键盘位移的区块，而卡位的方式很简单，对着人物按W就对了，他的头转向哪里你就对着他到哪里，而且要紧贴着他，一方面防止他卡位成功，再来也能增加他拿到球因冲撞到你而掉球的机率

2。卡位的技巧:

卡位的技巧说来简单，但是其中的变化却是一门很深的学问，我曾经碰过5级中锋卡位卡的相当出色，也曾经碰过2X级中锋完全不卡位呆呆的让我在篮下予取予求，卡位的技巧，说穿了，就是擅用你的位移按键以及W的收放时间，有些技巧高超的中锋会在你身边迂回盘旋，甚至利用所谓BUG(正向面对你空跳)来取得卡位位置，遇到这种高等卡位技巧的中锋首先请你保持冷静，先洞悉该中锋在篮下攻击的模式(大概玩个5-6球就可以初浅的概略此中锋攻击的习惯)，然后一样面对他来冷静的抓取火锅以及降低他命中率的机会，中锋对决的时候攻击成功的机率大概是65%-85%，所以就算被对方得分也不要失意，因为你已经做了你因该做的事情，除非你是消极的去抵抗对方的进攻模式(举起双手投降姿势= =||)，那就很惨了，再来是提到W按键都收放时机，有些中锋或是大前锋的位移技巧相当高明，他会抓你W按键时候的缓速缺点近而进攻你的死角区域，这时候你就不可以死按着W键不放，抓准一个重点，永远面对该名敌手作卡位动作，如果他的位移动作大而且假动作多，就请你冷静的面对他然后紧贴着他按W键，跟他耗的时间越长，对你们的防守也越有利，因为对方可能因此犯上攻击时间24秒违例或是时间快到仓皇丢球

3。擅用自己的篮板优势

第一堂课已经提到中锋的篮板能力是最强的，能够擅用篮板的优势必定能主宰整个篮球比赛，而篮板的优势并不是靠天生的素质优势就能吃遍篮下，一些大前锋的高超篮板技巧在FS里比比皆是(斗鱼。天晨。球神樱木这些都是大前锋篮板高手的指针)，大前锋比中锋更具弹跳力以及位移的速度，所以大前锋也可以说是中锋空中的敌人，但是只要你位置以及落球点掌握的很好，相信遇到大前锋也可以处之泰然

4。利用阻攻优势(火锅)制造敌人篮下的恐惧

在上一堂课也跟各位分享了火锅的心得以及技巧，而身为禁区的守护神，阻攻暨火锅的素质也是全FS里最高的，但是没有好的观念以及技巧，在篮下就犹如痴呆的中锋一样，任人宰割，但是如果你能在篮下成功的利用火锅来阻止对方的攻势，相信敌方想进入篮下进攻的欲望也会降低，当篮下的得分区域完全掌握之后，对方就只能靠三分以及中短距离来进攻，那防守的重点也将更容易掌握

5。面对不同位置敌人的经验分享

A。后卫(PG & SG)

相信身为中锋的各位因该都有遇过3G的队伍(基本上大概都是1PG2SG)，这种队伍如果平均等级在18级以上，不要怀疑，这可是FS里面最具威胁性以及得分能力最强的队伍，3G最常使用的战术大概就是3点导传还有交叉对向移动掩护，碍于中锋的速度问题要防守FS里速度位移最大的后卫确实很吃力，面对后卫的防守重点就是保持距离，W按键要收放的很有技巧，不然后卫一个360度转身切入就可以把你甩到后面去，如果是有默契的队伍也可以采用半场盯人+区域联防的方式，千万别死待在篮下等篮板球，经验告诉我，遇到3G的队伍，等待中的篮板球特别容易让你失望= =||

B。小前锋(SF)

FS里中距离最稳的就是小前锋了，也是FS里面唯一可以走透透的位置，不论是远距离的上篮技巧，三分线的实时冷箭，神一般的中距离准度(别怀疑，18级以上的小前锋中距离可以用神技来形容= =||)，在在都显示他攻击区域广泛的一面，当你面对到小前锋的时候，请你死命的贴紧他防守吧，并且擅用干扰投篮的技巧，因为高等小前锋的假动作绝对会让你目瞪口呆，与其抓他飘移不定的位移火锅，倒不如有效的阻止以及干扰他投球及上篮的机率，这样就算是一个很成功的防守了

C。大前锋(PF)

在FS里面唯一能跟中锋在禁区相抗衡的角色因该就只有大前锋了，中锋该有的技巧大前锋一样都没有少(卡位。呼下。拨篮板。这些都让中锋相当吃亏= =||)，不过他的冲撞力以及身高却劣于中锋，取而代之的是他的速度以及弹跳力，面对大前锋的攻击多变，所采取的防守方式也不一样，而经验告诉我每一种大前锋的攻击模式几乎都不一样，有些人喜欢投中距离，有些人喜欢在篮下单打，更变态的一些大前锋喜欢玩3分= =||，所以当你面对大前锋的时候，请先观察他的攻击习惯在针对他的攻击模式去防守，大前锋的成名绝招(远距离单手骑马射箭)的确在一段时间让本人以及其它中锋吃了很多闷亏，尤其是底线抽拉的单手骑马，位置诡异也不易防守，所以除了贴紧防守他来造成他的上篮失误以外(单手马变双手马XD)，再来就是加强防守他的外线以及中距离的火力，唯有不断的紧迫钉人防守，增加他造成攻击失误的机率，才能成功的阻碍他的攻击

D。中锋(C)

当两边都有中锋的时候，就是篮下的争夺战了，防守中锋没其它技巧，就是卡位。卡位再卡位，如果对方卡位成功就冷静的面对他的攻击，被中锋得分并不羞耻，某位大大曾经说过，"当中锋进入禁区，他就是王者"，这一场他是王者，下一场换你做做看，但是如果因此而让你失去斗志，说在多也是枉然，那我只能说，中锋的位置并不适合你。。。。

结语:

到此防守的课程即将到一段落，也许各位听的很模糊，也许听的意犹未尽，但是在这里说在多都只是纸上谈兵，唯有真正遇到的经验累积才是最好的收获，防守无他，就是冷静以及尽力，当每一场球结束不管输赢你都能欣慰的告诉自己"我已经尽我所能"，有眼睛的队友都一定看的到你的努力，况且输赢并不是最重要的，当然输球会有些许的感伤以及怨怠，但是得到的经验累积以及技巧也许并不是赢个1。2场而能够收获的到

Answer 3

第一个影响3分命中因素的就是"时间":不知道大家发现了没有,有的比赛里.一些得分后卫可以投进十几个3分.就那我来说吧.最高一场得分47分，3分球得分45分.命中率18投15中.其中12个3分球连续命中.最后连对方的中锋也无奈出来投3分,但是更夸张的是,他在发球的时候3分也可以命中.原因很简单,那场比赛有3分.所以不论什么职业去投.命中的机会都比平时大很多.当然后卫.特别是得分后卫的命中就更大了.(当然,这也要建立在对方防守队员很菜的前提下)同样，有很多有经验的后卫玩家发现,有些比赛怎么投也投不进，就连无人盯防也是不进,那个时候就没有3分,所以无论你怎么加倍的努力3分，命中都是很差.平均4-5个才能进一个.那么在这里,有人就会问,如何看有没有3分......至于这点.希望大家不要骂我.答案是凭经验.但是可以给大家,特别是新手教一个速成的方法,很准的.观察对方后卫3分命中.如果对方后卫在一个人盯防的同时,很轻松就将3分投进,那么80%都有3分.（很轻松的意思就是，距离3分线有一定距离，例如发球点。或者入篮的时候，直接命中，没有在擦板）那么你在下一局发球的时候,就可以摆脱防守队员进行3分,结果往往都有命中.这就是大家经常可以看到,2方后卫在同一场比赛的时候,连续进3分的原因.当然,如果后卫在无人盯防的时候,投出3分还不中,就是说明这个时候没有3分,那么就劝你还是好好的突破分球,去打2分吧.

第二个影响3分命中因素的就是"空挡":作为一个出色的"3分"得分后卫,如果想要有3分的进攻话,那么就是要先学会如何巧妙的跑动,拉出空挡.当然,这点还要有一个很好的组织着来配合完成.当第一的因素"时间"存在的时候,你又可以拉出一个空挡.我可以保证80%都可以命中.那么这个时候就大胆的出手吧.享受对友发给你的GOOD JOB呵呵.如果对方队员盯的你很死的话.或者对方是一个很会盖毛的玩家的话.那么为了不要错过3分时段的大好时机,最好和对友来一个巧妙的当差.将对方防守队员挡在外面.眼睁睁的看自己的3分入篮.这种感觉不雅于在对方中锋头上灌篮的快感.当然要注意的是,当差远没有拉空挡3分的命中高,所以还是希望玩家巧妙的跑动,拉出空挡来3分.

第三个影响3分命中因素的就是"感觉":所谓感觉,就是按"D"投篮键的感觉.很多玩家都说:"哪有那么夸张,D键按的时间长短还影响着命中"?呵呵.....如果有机会的话,问问那些高命中的后卫.或者自己去训练场去试试."D"键按到死,和"D"键轻点一下,投篮出来的效果都是不一样的.所以,玩家有时间的话,多去训练场.练习练习.毕竟磨刀不勿砍柴功......如果能够良好的掌握各个不同角度"D"键的感觉,以及带球忽然急停3分按"D"的感觉,那么也可以去弥补一下你的"空挡"时机.这也就是为什么.在有3分的时候,一个组织后卫投不进3分,而一个得分后卫频频命中的原因.

最后一个影响3分命中因素的就是"能力":在这里我是如此将能力放到最后一位,是因为我做过一个实验.我让我的朋友用我的24级的得分后卫.我自己用一个10级的后卫.我们两个1V1.全部3分.无防守,无干扰.结果是我12投8中.他12投4中.因为他以前练的号是中锋,更本没有3分的经验.

以上就是我总结出的一些关于影响3分的命中的因素.其实我很反对一些玩中锋或者前锋的玩家.拼命扼杀后卫3分.尤其是一些玩家,比赛一直不让后卫3分.就算在好的空挡还是要2分.非要等到比赛快结束的时候,并且落后很大的分数,才疯狂让后卫3分.其实那个时候往往已经没有3分的时机.因为比赛的趋势已经到了对方的手里.当然这些玩家也是很少数的.我知道他们为什么如此怕后卫3分.原因很简单.是有一些没有大脑狂头3分的后卫,但是那些都是没有经验的后卫.如果你们有机会和一个经验老到,出手就中的得分后卫一起配合的话,你会发现.不论是你们落后多少分,你们都不会有心理负担,因为他知道该何时出手,并且命中.3分这把双刃剑,只要掌握的好,完全就可以提前结束对方的比赛.让对方郁闷之死.我的好友名单里,能加我好友的,都是因为我的3分没有让他们失望过.

终于到了第三课了,这一堂课本来是要介绍攻击技巧的,但是本人觉得唯有先洞悉所有的防守观念,才能针对这些防守技巧作攻击的变化以及应用,本人也在上一堂课说过,篮球场上最重要的并不是攻击的方式,而是防守的技巧,即所谓知己知彼,百战百胜,在这一堂课所包含的理论观念是最少的,但是本人会将在游戏里所碰到的一些经验以及心得,作重点式以及标题式的报告,废话不多说,直接切入重点

防守,在球场上顾名思义也就是阻止对方进攻,但是要在阻止对方进攻的时候要先知道自己和对方的优势以及劣势在哪边,中锋的优势在于冲撞,篮板以及身高,而中锋欠缺的就是速度以及运球传球等组织攻击的技巧,其它位置的优劣势请自己参照板上精华区来做评量,了解了身为中锋的优点以及缺点之后,才能针对自己的优缺点作防守的强势以及补足

中锋的防守重点:

1.卡位的位置点:

这因该是所有中锋在开始游戏所具备最基础的防守技巧,说起来很简单,但是要卡啥么位呢?位置又在哪里呢?可能一般人还是很模糊,说简单一点就是要卡住对方能够上篮的区域,基本上就是篮下大概3-5个键盘位移的区块,而卡位的方式很简单,对着人物按W就对了,他的头转向哪里你就对着他到哪里,而且要紧贴着他,一方面防止他卡位成功,再来也能增加他拿到球因冲撞到你而掉球的机率

2.卡位的技巧:

卡位的技巧说来简单,但是其中的变化却是一门很深的学问,我曾经碰过5级中锋卡位卡的相当出色,也曾经碰过2X级中锋完全不卡位呆呆的让我在篮下予取予求,卡位的技巧,说穿了,就是擅用你的位移按键以及W的收放时间,有些技巧高超的中锋会在你身边迂回盘旋,甚至利用所谓BUG(正向面对你空跳)来取得卡位位置,遇到这种高等卡位技巧的中锋首先请你保持冷静,先洞悉该中锋在篮下攻击的模式(大概玩个5-6球就可以初浅的概略此中锋攻击的习惯),然后一样面对他来冷静的抓取火锅以及降低他命中率的机会,中锋对决的时候攻击成功的机率大概是65%-85%,所以就算被对方得分也不要失意,因为你已经做了你因该做的事情,除非你是消极的去抵抗对方的进攻模式(举起双手投降姿势= =||),那就很惨了,再来是提到W按键都收放时机,有些中锋或是大前锋的位移技巧相当高明,他会抓你W按键时候的缓速缺点近而进攻你的死角区域,这时候你就不可以死按着W键不放,抓准一个重点,永远面对该名敌手作卡位动作,如果他的位移动作大而且假动作多,就请你冷静的面对他然后紧贴着他按W键,跟他耗的时间越长,对你们的防守也越有利,因为对方可能因此犯上攻击时间24秒违例或是时间快到仓皇丢球

3.擅用自己的篮板优势

第一堂课已经提到中锋的篮板能力是最强的,能够擅用篮板的优势必定能主宰整个篮球比赛,而篮板的优势并不是靠天生的素质优势就能吃遍篮下,一些大前锋的高超篮板技巧在FS里比比皆是(斗鱼.天晨.球神樱木这些都是大前锋篮板高手的指针),大前锋比中锋更具弹跳力以及位移的速度,所以大前锋也可以说是中锋空中的敌人,但是只要你位置以及落球点掌握的很好,相信遇到大前锋也可以处之泰然

4.利用阻攻优势(火锅)制造敌人篮下的恐惧

在上一堂课也跟各位分享了火锅的心得以及技巧,而身为禁区的守护神,阻攻暨火锅的素质也是全FS里最高的,但是没有好的观念以及技巧,在篮下就犹如痴呆的中锋一样,任人宰割,但是如果你能在篮下成功的利用火锅来阻止对方的攻势,相信敌方想进入篮下进攻的欲望也会降低,当篮下的得分区域完全掌握之后,对方就只能靠三分以及中短距离来进攻,那防守的重点也将更容易掌握

5.面对不同位置敌人的经验分享

A.后卫(PG & SG)

相信身为中锋的各位因该都有遇过3G的队伍(基本上大概都是1PG2SG),这种队伍如果平均等级在18级以上,不要怀疑,这可是FS里面最具威胁性以及得分能力最强的队伍,3G最常使用的战术大概就是3点导传还有交叉对向移动掩护,碍于中锋的速度问题要防守FS里速度位移最大的后卫确实很吃力,面对后卫的防守重点就是保持距离,W按键要收放的很有技巧,不然后卫一个360度转身切入就可以把你甩到后面去,如果是有默契的队伍也可以采用半场盯人+区域联防的方式,千万别死待在篮下等篮板球,经验告诉我,遇到3G的队伍,等待中的篮板球特别容易让你失望= =||

B.小前锋(SF)

FS里中距离最稳的就是小前锋了,也是FS里面唯一可以走透透的位置,不论是远距离的上篮技巧,三分线的实时冷箭,神一般的中距离准度(别怀疑,18级以上的小前锋中距离可以用神技来形容= =||),在在都显示他攻击区域广泛的一面,当你面对到小前锋的时候,请你死命的贴紧他防守吧,并且擅用干扰投篮的技巧,因为高等小前锋的假动作绝对会让你目瞪口呆,与其抓他飘移不定的位移火锅,倒不如有效的阻止以及干扰他投球及上篮的机率,这样就算是一个很成功的防守了

C.大前锋(PF)

在FS里面唯一能跟中锋在禁区相抗衡的角色因该就只有大前锋了,中锋该有的技巧大前锋一样都没有少(卡位.呼下.拨篮板.这些都让中锋相当吃亏= =||),不过他的冲撞力以及身高却劣于中锋,取而代之的是他的速度以及弹跳力,面对大前锋的攻击多变,所采取的防守方式也不一样,而经验告诉我每一种大前锋的攻击模式几乎都不一样,有些人喜欢投中距离,有些人喜欢在篮下单打,更变态的一些大前锋喜欢玩3分= =||,所以当你面对大前锋的时候,请先观察他的攻击习惯在针对他的攻击模式去防守,大前锋的成名绝招(远距离单手骑马射箭)的确在一段时间让本人以及其它中锋吃了很多闷亏,尤其是底线抽拉的单手骑马,位置诡异也不易防守,所以除了贴紧防守他来造成他的上篮失误以外(单手马变双手马XD),再来就是加强防守他的外线以及中距离的火力,唯有不断的紧迫钉人防守,增加他造成攻击失误的机率,才能成功的阻碍他的攻击

D.中锋(C)

当两边都有中锋的时候,就是篮下的争夺战了,防守中锋没其它技巧,就是卡位.卡位再卡位,如果对方卡位成功就冷静的面对他的攻击,被中锋得分并不羞耻,某位大大曾经说过,"当中锋进入禁区,他就是王者",这一场他是王者,下一场换你做做看,但是如果因此而让你失去斗志,说在多也是枉然,那我只能说,中锋的位置并不适合你....

结语:

到此防守的课程即将到一段落,也许各位听的很模糊,也许听的意犹未尽,但是在这里说在多都只是纸上谈兵,唯有真正遇到的经验累积才是最好的收获,防守无他,就是冷静以及尽力,当每一场球结束不管输赢你都能欣慰的告诉自己"我已经尽我所能",有眼睛的队友都一定看的到你的努力,况且输赢并不是最重要的,当然输球会有些许的感伤以及怨怠,但是得到的经验累积以及技巧也许并不是赢个1.2场而能够收获的到

Answer 4

中锋技术

1.深抢位要球:内线抢位越靠近篮下进攻当然越有利啦,抢到位置后要球动作合理,用身体和手臂把防守挡到一边,另一手要球,这就要求单手球性要好啦!

2.转身跳投球命中率要高:内线要球德球后,接球转身跳投这招大家都见多了吧!动作突然,如略带后仰再加上本身要球位置靠近篮下命中率理所当然要高点啦(不高就是你的问题啦)此招必杀!

3.接球后转身持球突破:这招一般是在离篮下较远时用,接球后顺势后转身与防守形成面对面的姿势,此时离防守较近,选择的当然是突破啦(离防守远就投,越近就越容易突破啦,地球人都知道!交叉步或顺步再接转身,挑篮动作 要多酷有多酷)

4.勾手:这招大家看姚明用的较多吧.侧身勾手,敢问场中几人能盖.

5.策应分球:强力的中锋多会招来大堆人的防守,这时就得及时分球去,不是一个人能大的.再说分球出去还能说明你不自私呢,何乐而不为呢!

6.掩护挡拆:中锋个高\体大不容易被对方撞坏啦,一挡就是广阔天空啊!

看到的一些东东，不知道队大家有没有帮助，嘿嘿，希望有帮助，其他位置的我会慢慢找全贴上来的~~~

球场上的小前锋（SF）

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞，小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。

为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要的得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以容许他的命中率低，只要他能得分的话。

组织控球后卫

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有其他人得分的机会。首先，运球能力是绝对少不了的，必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场；还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到应该要到的地方，要能将球传到最容易得分的地方。

控球后卫还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。在得分方面，控球员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不会轻易投篮的。控球员有一个不变的原则：当场上任何队员的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投球时机，对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在50%以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard）在场上是以得分为只要任务，是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的，不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

一个得分后卫经常要做到的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个很好的得分后卫总不能企盼每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
因为出手的距离经常是相当远的，不能希望一个射手投外线要准到比篮下打板命中率还高，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，一般而言，能到47%、48%就算不错了，50%以上已是上上之选。~~~

中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材，他在攻在守，都是球队上的枢纽，故名之为中。首先，他既然是在禁区里面，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，次时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送去。以上三项，应是所有中锋应具备的基础技能。

而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是只要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，52%可以做为一个标准。对中锋命中率的要求，仅次于大前锋。

防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋无便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有”能帮忙“的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不足够的（除非对方是超强的进攻中锋）

球场上的大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

我们先说说大前锋的职责好了，他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射只类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也比较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的。因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。
防守
两个人去防对方内线很强的人，一个人去盯对方另一个高手，找个体力好的人去防其他的两个人，这样只要把对方两个很强的人防住了，我想分数应该不会拉的太大，在比赛中还可以灵活一些；尽量切断对方的传球；
进攻
少运球，多导球，一是可以拖住对方，让对手消耗体力，二是找到空位，然后坚决、果断的投篮；如果对方内线也跟出来防守，一定要有个人冲进内线得分，这样命中率才高，如果外线投篮命中率不好，那就需要抢篮板，虽然个子不占优势，但可以卡位，卡住不让对方过去，其他人冲抢篮板，也许可以保证篮板。
这些都只是说说，比赛中要灵活变动才行。

Answer 5

卡位：

可以张开臂，关键是下蹲，把重心降低，这样不容易失位，就像扎马步一样。
卡位也讲究动作的灵活性，转身最好用，你可以看看姚明，布兰德是如何卡位抢位的

命中率：

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
参考资料：篮球学院
参考资料：http://www.baidu.com/s?cl=3&wd=%CC%E1%B8%DF%CD%B6%C0%BA%C3%FC%D6%D0%C2%CA