牛奶到底早上喝好，还是晚上喝好。

Question

如题所述

Answer 1

牛奶早上和晚上均可饮用。

1.喝牛奶的时间在早上8-9点，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。

2.喝牛奶时间在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。 很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。

Answer 2

我认为 晚上喝比早上喝好，最佳时间是睡前一小时喝。有以下几个原因：
1、早上空腹喝牛奶，牛奶从胃中很快排出，蛋白质对人体没有起到作用，非常可惜。
2、早上空腹喝牛奶，牛奶中营养物质未被分解而腐败变质对人体有害，增加了肠道的负担。

3、早上空腹喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，不利于学习和工作。

4、晚上睡前一小时喝牛奶，有利于人们的休息和睡眠。牛奶有镇静催眠作用，对老年人的睡眠更有益。
5、晚上睡前一小时喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。本回答被网友采纳

Answer 3

喝牛奶的误区，牛奶到底早上喝好，还是晚上喝好呢？

Answer 4

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

Answer 5

早上喝好