俗话说：女人怕老，男人更怕自己的女人老，一个女性最大的愿望就是永葆青春。不吃饭，吃垃圾食品，睡眠不足，不喝足够的水。如果您犯了这些错误，重新考虑您的生活方式并遵循下面这七条规则，以便更长时间地保持年轻。
1.摆脱坏习惯
吸烟和喝酒可以让你感觉良好，但这些习惯永远不会让你看起来更年轻。大量研究表明，吸烟是早衰的主要原因之一。如果你每天吸烟并且每隔一天喝大量的酒，你应该准备好面对脱水，过早的皱纹，胶原蛋白的损失。因此，要摆脱使皮肤老化更快的坏习惯。
2.照顾好你的脖子，肩膀和手
你的脸看起来可能比你的年龄更年轻，但你的脖子，肩膀和手可以立即显示你的真实年龄。每天照顾身体的这些部位以防止过早衰老至关重要。睡觉前保湿颈部，肩部和手部，白天使用防晒霜。
3.减少阳光照射
并不是说你应该完全避开太阳。你需要每天在阳光下花一点时间来摄取维生素D.但是，在阳光下花太多时间对你的皮肤有害，它会导致皱纹，过早衰老甚至皮肤癌。在您离开家之前使用具有高SPF因子的防晒霜。
4.保养好你的脸
双手远离脸部和颈部，以免痤疮和过早衰老。不要揉眼睛，也不要划伤鼻子。眼睛周围的皮肤非常细腻，当你不触摸它时，你可以抵御衰老的迹象。涂抹眼霜时，也要避免摩擦。
5.每天洗两次脸
有时候你太困了，不能在早上洗脸，太累了，不能在睡觉前卸妆。这是导致过早衰老的最糟糕的习惯之一。洗脸只需几分钟。您不仅可以预防皱纹，还可以预防粉刺。
6.充足的睡眠
无论您睡眠时间超过8小时还是不超过6小时，对于您的皮肤弊大于利。你的身体需要7-8小时的睡眠才能自我修复。避免过早皱纹最重要的规则之一就是要睡8个小时，但是你应该在晚上11点之前上床睡觉。否则，你会更早地看到你的面部皱纹。
7.增加抗氧化剂的摄入量
确保在日常饮食中，加入大量富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂有助于防止皱纹过早出现。最好的抗氧化剂的食物是浆果，豆类，黑巧克力，苹果，胡萝卜，红葡萄，核桃和黑李子。
防止过早衰老并不容易。多吃水果和蔬菜，喝足够的水，睡眠充足，减轻压力，即使在50多岁时，这七条规则也可以让你看起来更年轻。