1 正确的挽回观念是挽回的核心
我们观察大部分分手后的情侣，他们通常会陷入一种抑郁和消极的心理状态。面对咨询师会报告：心情低落，沮丧，甚至无法正常的继续日常生活。当他们准备挽回时，依然会被失去的痛苦和恐惧所压倒。挽回是一场艰难的长跑，没有坚持下去的信念，和充沛的精神力量，你很容易被路上的障碍击倒。
根据挽回的经验，绝大多数成功挽回前任的人都是那些最坚定的人，他们根本不会想象结果，他们只知道我不想分开。分手后快速反弹的最佳方法是强迫自己尽可能活跃。你必须强迫自己离开舒适安全的角落，设定你将要挽回的目标。当你努力为自己完成更大的事情时，设置较小的中间目标能让挽回变得容易一些。释放所有的负面情绪和想法，选择专注于你为你设置的小目标，在一天开始积极地对自己说话，重新编程你的思想，进入一个新的积极的动态。
2 正确的恋爱观
对于爱情，对于婚姻，一定有一个最核心的原则，那就是彼此尊重。你要尝试用他的思维逻辑去做一个独立的人。日常生活中，很多女生其实是监视体制，就是说两个人在一起就会特别关心对方的一举一动，他有什么样的生活状态，什么样饮食习惯如数家珍，完全就是无微不至。生活当中也喜欢去黏着伴侣，本来一个人就能做的事情非要两个人一起。当然这没有错，这就是一个恋爱的正常状态。但对于婚姻来说，互相留一点克制，是最好的。对自己的丈夫越界，他们会想逃离。
逃离不是说转移注意力去找别的异性，他还对你还很专一，也会想着你愿意给你花钱，但是就是没有办法和你有亲密的情感交流。这时你千万不要想着我要去改变他，没有男人能改变自我，他们就是独立的。如果你还念着这个人的好，还喜欢这个人，还想与他相伴一起往下走，那就不要太贪心，学会接受，学会相信，学会在爱情里做一个独立的人。
为什么婚姻破碎后很多人开始变得不相信别人，不相信爱情，不相信人际关系，不相信感情是真的。就是因为我们太过沉迷于美好、完美的爱，一直把自己心里最圣洁的一块留给了爱情。但是却忽略了现实中的老公，不明白婚姻是一场长跑，一场修行。
3 挽回的一个大前提：你要想明白TA是不是那个唯一
没有不能挽回的人，但要有一个大前提。就是你是真真正正、彻彻底底从心底里头去爱这个人，你感觉这辈子非他不可。这个人在这段感情当中，给你从未有过的体验和幸福感，你才会愿意从心底里去挽回他。同样的，我们换一下位置，你将他作为唯一了，他不可能感受不到，他也一定会用同样的心去对你。你们的挽回是水到渠成的事。他之所以说他不爱你了，他要离开你，只是因为你们没有经营好这段感情。
爱也是要讲技巧的。
有时候我们真心的付出，没有方法只靠蛮力是不行的。经营一段好的感情是比经营一份事业要难的多。工作我们可以在专业岗位里慢慢进步，但是唯独在感情这件事情上没有专业，很多人就是在未知中被折磨的死去活来，很多年都没有得到过一段完美的关系。之前我也一直疑惑，为什么我们要那么痛苦地找一个伴侣？
现在我知道了，一个真正的伴侣能给你陪伴，能和你灵魂契合，我们终其一生与他相伴就是在完整自己、完整自己的人生，其实你拥有了一段健康契合的亲密关系之后，你会发现你对这个世界，充满了爱与温柔。另一半给我们治愈，给我们缺失的自己。