你会发现,现在很多年轻人都有一种病,就是高血压。而且,事实也证明,高血压越来越年轻化了。现在的很多年轻人都患有高血压这种疾病,而高血压这种疾病也很让人害怕。那么,哪些因素会诱发高血压?我们大家一起去了解一下。
一、患高血压的原因
其实,引发高血压的原因是很多的。比如:现在的年轻人生活压力比较大,所以经常出现这样一个情况,就是爱熬夜。经常熬夜,就会导致高血压的发生。另外,和饮食也有一定的关系,如果长期高盐饮食,也会增加患高血压的几率。和遗传因素也有一定的关系,如果父母其中一方有高血压,那么孩子患高血压的几率也会比较大。还有,体重与血压紧密联系,如果我们的体重过胖,患高血压的几率比较大。你会发现,肥胖的人患高血压的几率比正常人高三倍左右。还有一些不良的生活习惯也会诱发高血压,比如说长期抽烟喝酒,抽烟会加速动脉粥样硬化,是引起高血压的重要因素之一。如果经常过度紧张,焦虑,这样也会增加患高血压的几率。经常熬夜,睡眠不规律,也会导致高血压这种疾病的发生。
二、该如何预防高血压?
高血压的发病率越来越高,所以平时我们一定要知道该如何去预防高血压。在生活中,养成一个良好的生活习惯,低盐,低脂饮食,不要抽烟喝酒。除此之外,还要控制我们的体重,体重不能过胖,控制体重也有利于预防高血压的发生。还要养成一个好的作息习惯,早睡早起,注意休息,避免熬夜,要保证充足的睡眠。还有,可以定期的检测血压,定期去量血压。平时的时候,一定要进行一些运动,可以做一些有氧运动,比如:游泳,慢跑,散步等。以上只是我的个人建议。