朋友，看你的状况大概有两种可能，一是大强度的锻炼后你的手臂乳酸堆积很多，这属于正常的反应，一般肌肉需要四十八小时来恢复，你的肿胀也是正常的，因为肌肉纤维被大强度锻炼拉断后需要靠蛋白质来补偿，这也就是增肌原理。二也就是肌肉拉伤，那要看你的症状持续多长时间，一般来说有些人会持续三四天的疼痛，如果还不好就要买药或医院了，不过一般来说手臂不会那么容易受伤的，以后训练也要注意动作规范，不要过分追求重量，如果没有去专门锻炼肌肉，常时间的或大强度的拉伸手臂屈肌也会酸痛的，希望这个回答能帮到你。
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第1个回答 2010-12-28
1、运动后酸疼纯属正常，不酸疼肌肉就得不到刺激。你肯定是运动较少或者运动过度了，运动后，要注意休息，拉伸下肌肉，自己也可以按摩下手臂肌肉，过几天就没事了，不必放在心上。
第2个回答 2019-05-10
这是高强度锻炼下来的效果，这代表它能刺激的肌肉生长，消除疼痛最好的办法，就是按摩酸痛部位的肌肉，做做反向拉升练习，每天拉升3-5次，中考前绝对会消失疼痛的！祝你中考取的好成绩！
第3个回答 2010-12-28
如果是酸痛很正常，但疼痛肿就不正常，在过两天，如果还没好，可能就是肌肉或韧带拉伤，不要继续在做类似运动了，如果加重就去医院
第4个回答 2020-12-09
如何消除运动后肌肉酸痛的症状？这些方法可很好地缓解酸痛感