怎样提高投篮命中率教学视频

Question

如题所述

Answer 1

1. 投篮是篮球比赛中队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法，是篮球运动中一项关键性技术，也是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
2. 投篮技术包括持球方法、投篮出手前置于身体的部位、投篮时移动的形式及投球入篮的方式。提高投篮命中率必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素：技术动作、瞄准点、出手动作、抛物线和球的旋转。
3. 投篮技术的运用在高度紧张、对抗激烈的比赛中，合理地运用投篮技术，并保持较高的命中率，除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和稳定的情绪；具有较高的训练水平；善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况，应果断投篮：持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后；持球队员发现防守队员距自己比较远，或其注意力分散时；在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时；同伴占据有利于抢篮板球的位置时；战术配合中出现了预期的投篮机会时；比赛中需要强行投篮时。
4. 投篮技术的教学与训练应重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。在投篮技术的教学与训练中，应注意合理安排练习的强度和密度，要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远，位置由一点到多点。投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行，提高应变能力和树立每投必有抢（篮板球）的意识。在正确掌握了主要投篮技术后，应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习，提高自信心和抗干扰及实战运用能力。