怎么才能让心不那么脆弱呢？

Question

如题所述

Answer 1

保持心理强大和稳定是一个长期的过程，以下是一些方法可以帮助你不让心那么脆弱：

1. 建立积极的心态：培养乐观的态度，学会从积极的角度看待事物，并且相信自己可以面对并克服困难。

2. 健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，这些都可以增强身体的健康，进而对心理健康产生积极影响。

3. 寻求支持：与亲朋好友保持良好的关系，分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。如果需要，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

4. 学会应对压力：学习应对压力的技巧，比如深呼吸、放松训练和冥想等，这些方法可以帮助你在面对压力时保持冷静和平衡。

5. 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情，并将其作为调节情绪的途径，参与其中可以让你的心情更加愉悦和稳定。

6. 自我关怀：学会照顾自己的身心健康，给自己一些放松和休息的时间，避免过度劳累和压力过大。

记住，心理健康是一个持续的过程，需要不断地投入时间和努力来维护。如果你感到心情低落或无法控制情绪，请及时寻求专业帮助。

Answer 2

从小到大在父母在老师同学的眼里我就像一只无忧无虑的小鸟,在蓝天下翱翔,在大地上狂欢,从来没有想过蓝天有多高,大地有多宽;然而他们都想错了,那只是他们所看到的,在我自己的内心世界似乎没有那么的快乐,不时的还会隐隐作痛......

每当我在别人面前遇到困难的时候我总是带者轻松的微笑面对,假装我是一个天不怕地不怕的小女孩,假装一个让人看起来很快乐的角色,假装......但是每当没人的时候我会把我自己转换成另一个角色,那是没有人知道的,更没有人看到过的,上演这个角色的时候我会回想起那些让我隐隐做痛的事,每当想到这些我就会抱枕大哭,或是在保持沉默,但是这个角色通常是在晚上上演,我把这一切一切掩饰得是那样的超人,但是上周我我在班上落泪了,那时一件让我无法掩饰的事情,当我把14分的数学试卷捧在手心是,眼角的泪水不约而同的滑落了下来,那时的心真的好痛好痛,我好想把这一切都埋没掉,但是这好象是一个不现实的想法,我累了,我没有力气把以后所要发生的事情掩饰了,我的内心在告诉我;你不是一个坚强的女生,你也需要别人的理解!你不是超人,你无法把所有的、不好的事物都掩饰掉!你要把你最真实的一面展落出来......

世界很大,我们的心却只是它的一部分,我们的心无法将世界埋没,无法把一切不好的事物掩饰去,世界是怎么样就是怎么样,如果我们刻意的去改变它,那么这将是个虚拟的世界,让我们把自己最真实的一面展现出来吧!