在高温天气中，以下是一些消暑和防晒的装备和建议
🧴防晒霜和防晒喷雾
选择具有适当的防晒指数的防晒霜或喷雾，涂抹在暴露的皮肤上，特别是面部、颈部、手臂和腿部。重复使用以保持有效性。
🕶️太阳镜
选择能够阻挡紫外线的太阳镜，以保护眼睛免受阳光伤害。
👒宽边帽子或遮阳帽
戴上宽边帽子或遮阳帽，以遮蔽面部和头部，减少阳光直射。
👕透气衣物
穿着宽松、透气的衣物，选择轻薄材质，如棉质或麻质服装，以促进空气流通，减少身体热量积聚。
☂️遮阳伞或遮阳衣
使用遮阳伞或穿着专门设计的遮阳衣物，以降低皮肤直接接触阳光的面积。
🚰饮水和补水
保持足够的水分摄入，多喝清凉的水和其他无糖饮料，以防止脱水。避免过度饮用咖啡因或含糖饮料。
🚫避免高温时段外出
尽量避免在高温时段暴露在阳光下，特别是午后的炎热时段。
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