一紧张总想上厕所怎么办？

Question

以前是一到考试就想去厕所，考试注意力都不能集中，现在连坐车，上课都总想上厕所，越来越严重，变的焦虑恐慌，注意力不集中，但每次上厕所尿都不多，感觉就是心理作用，怎么办？
有没有具体的治疗方法呢？

Answer 1

这是一种心理紧张时的生理反应。因为生理与心理有着根本的内在联系，许多生理功能的改变都是在心理功能调控、指挥下进行的。

当人的心理处于过度紧张和焦虑状态时，植物神经系统功能会出现紊乱，因而引起想上厕所的生理反应。这种生理反应只是一种心理功能调控下的生理反应。最好的应对方法是转移过分紧张的心理状态和焦虑情绪，想上厕所的感觉自然就会消失。

紧张和焦虑可能一定程度上产生于对“紧张-想上厕所”本身的看法出现了偏差，过分的担忧进一步地增加了心理的压力。

可以考虑用森田疗法进行自我调整。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/14399219.html?si=1

Answer 2

许多人在考试前或参加体育比赛前，都会感到心跳加快、呼吸急促、出汗增多，甚至总想上厕所。这是一种心理紧张时的生理反应。因为生理与心理有着根本的内在联系，许多生理功能的改变都是在心理功能调控、指挥下进行的。 当人的心理处于过度紧张和焦虑状态时，植物神经系统功能会出现紊乱，因而引起想上厕所的生理反应。这种生理反应只是一种心理功能调控下的生理反应。最好的应对方法是转移过分紧张的心理状态和焦虑情绪，想上厕所的感觉自然就会消失。

Answer 3

你有轻度的焦虑啊.去看看心理医生吧.

Answer 4

你这样的病说是大问题也不是,说小不小.你小的时候是不是受过什么刺激啊.是不是不怎么喜欢跟朋友们出去玩啊/这样的话你试着多出去玩玩.说话你可以大声的说话.

Answer 5

试着分散注意力啊
不行的话 深呼吸！

Answer 6

为什么紧张就想上厕所？