第1个回答 2011-01-15
工作的人，一般都会出现这种情况，针对你所提出的问题，建议还是改变下日常生活习惯，毕竟健康的身体是需要你经营的，而良好的生活习惯则可以为你打造一个强健的体魄。
具体措施：早餐：优质蛋白（如鸡蛋等）+水果+蔬菜+适量粗粮或者主食
午餐：适量肉类+主食+蔬菜
晚具：粥+水果/蔬菜
在三餐之间，可以适当的吃些健康零食，以缓解减肥所带来的不适（具体的零食之类可自己选择），如果喜欢，建议在餐后1-2小时喝些普洱或者是绿茶
最后，建议楼主可以跟自己的朋友一块出去运动下（散步，快走，打球等），至于文中所提的办健身卡，则看你们的实际情况。个人认为，如果真的把减肥硬性执行的话，效果不会很好（可能当时会为了怕浪费钱而去锻炼，但因种种原因最后放弃，我本人就这样，呵呵），养成一良好 的生活习惯会受益终身！
第2个回答 2011-01-15
去办健身卡的.我劝你还是想清楚.我就办了张.去了2个月就坚持不下来了.我想还是控制饮食最主要.因为就算你去健身去了.教练还是会告诉你少吃.多运动.跟没说一样.既然能少吃.何必运动呢.每天晚上下楼走2个小时.一切都解决了..
第3个回答 2011-01-15
应该要坚持啦！不做移动的就注意饮食，也不会重多小的
第4个回答 2011-01-18
如果坚持是可以的，最重要的是健康减肥。。。控制食欲，坚持不吃夜宵，平时多做户外运动。
永远记住吃饭只吃7、8分饱。。