我每天晚上睡5到6个小时，下午睡2到3个小时，这样有什么危害？

Question

是啊，很累，很累。但是就是改不过来。每天早上六点就醒，如果晚上10点睡觉的话，早上四点就醒。怎么办啊！

Answer 1

你会觉得身体很疲劳…总是想睡觉！但夏天这样非常不好！真的！人会变得越来越懒。全身没劲，头疼，晚上睡不好！影响睡眠的质量。建议楼主还是适当的运动！对身体还是有好处的

Answer 2

医学上保证 在零点到凌晨四点是睡眠状态 就能保证一天的正常生活不会造成身体的损伤。下午睡一个小时就可以 如果下午水时间长有可能造成晚上失眠 失眠会造成 衰老等追问

是啊，很累，很累。但是就是改不过来。每天早上六点就醒，如果晚上10点睡觉的话，早上四点就醒。怎么办啊！下午一睡就起不来，唉唉。

Answer 3

相对而言下午睡觉时间偏长了，因为晚上睡眠时间在5-6小时一般足够了，午睡时间在1小时左右最为适宜。而且睡眠时间是否足够的指标并不一定是时间的长短，而是看第二天的精神状态是否饱满。追问

啊，很累，很累。但是就是改不过来。每天早上六点就醒，如果晚上10点睡觉的话，早上四点就醒。怎么办啊！下午一睡就起不来，唉唉。

追答

减少午睡时间，干脆不睡，把时间集中在晚间。如果晚上入睡困难就稍微用点安眠镇静药。

Answer 4

午睡时间过长了，应该半小时到一小时为宜，不然午睡后你也是晕沉沉的。

Answer 5

你会觉得很累把。

Answer 6

很好呀！只要你觉得舒服就行！