怎样快速入睡

Question

吃安眠药免了 喝牛奶免了 让自己什么都别想免了 其他都可以 如果真的很好 我给200分

Answer 1

Answer 2

　　实在睡不着就用按摩地方法吧，我也是找了一下资料你试试。
　　天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻心情平静，容易入睡。

　　鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部（正好是鸠尾中央部位），用两个大拇指平均按压此穴，可消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。

　　膈食：膈食穴在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，可使人呼吸顺畅减轻腰部酸痛，令人更加容易入睡。

　　关元：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，可使人心情平稳下来，容易睡得香甜。

　　百会：百会穴在头顶部（两耳连线的头顶正中央处）。用大拇指缓慢按压，就会使人情绪安定下来，容易入睡了。

　　刺激穴位有助你的睡眠

　　刺激穴位和按摩能缓解紧张，消除不快的症状。

　　按摩穴位可以预防失眠，从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看，在接受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香，所以，身体状态不佳时，说不定按摩穴位是一种好办法。

　　穴位的功效并没有被西方医学所证实，在中医学上有“针灸刺激疗法”，该方法与其说是治疗，倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解。试试看未尝不可。本回答被提问者采纳

Answer 3

亲测好用60秒入睡法

Answer 4

有哪些快速入睡的方法?

Answer 5

有没有觉得你的满意答案操作起来非常麻烦。。并且不一定有用。。。
我发现，在课堂上，再吵，环境再差必要时十秒内就可以睡着。、。。拿本自己看不太懂并且兴趣不大的书，睡前就马马虎虎的看。。。不一会就能睡着了。。
大概因为看书可以减少你对其它琐事的思索，然后书能使你感到无聊。。这样很容易就睡。。。追问

同感， 谢谢