燕麦热量多少？适合减肥代餐吗？晚餐能吃燕麦吗？一次吃多少？蔬果减肥有什么副作用吗？？

燕麦热量多少？适合减肥代餐吗？晚餐能吃燕麦吗？一次吃多少？蔬果减肥有什么副作用吗？？朋友们出来帮帮忙？

第1个回答 2011-07-31

燕麦片的热量和减肥功效
热量：367 大卡（100克）
分类：谷类，其它谷类

是减肥食品，可以在早餐或晚餐代替主食使用，一般的瓷汤勺一勺的重量为35g，一勺适宜一顿，可放在杯中倒入适量的水放入微波中加热，取出时会膨胀粘稠成为燕麦粥。
蔬果减肥也是有效的减肥方式，但也要适当配合粗粮及主食，只要适量不会发胖。

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