可以的,适当的节制饮食是可以起到减肥的作用,但是这个度一定要把握好,吃多了很容易引起
消化不良。
燕麦含有极其丰富的亚油酸、
膳食纤维,有利于肠道蠕动,消化的过程就会消耗大量热量,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果,对肥胖人群来说是减肥的良药。
如果早晚都吃燕麦,中午一定要补足营养,正常饮食,适当的不写水果,早上最好在饭后两小时喝一杯酸奶。另外减肥还需要合理的饮食与运动的配合,减肥最重要的是整体热量控制、运动,不可能因为在料理中加入燕麦,就能够大吃而不发胖。