我在贴吧上找的让腿变细的方法，希望对你有效。
1.用擀面杖在小腿上滚动 这是一个模特说的 应该比较有效
2.(1)坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。
(2)一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。
3.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消小腿的赘肉。注意下楼梯容易让小腿变粗哦。
4.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
5.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
（不管多有效的方法，前提是要坚持！）
至于白，可以选择去角质。
参考资料：贴吧