在备考阶段，考生要注意三餐的规律饮食及合理搭配，同时，在不随意打乱正常作息的前提下，既要保持复习的节奏，也要及时给心理“减压”，让自己保持一个良好的身心状态迎接考试。
那孩子出现焦虑，家长该怎么办呢？
1.接纳孩子的情绪：当孩子表现得很焦虑或说自己很焦虑时，如果家长一味地告诉孩子不要焦虑是无用的，应该去倾听他们内心真正的想法，去理解、平复他们的心情，并让孩子知道，对考试有一定的焦虑紧张都是很正常的，考前适度的焦虑紧张更有利于考试的超常发挥。
2.家长保持平时的习惯：不要因为高考临近就特别小心翼翼，比如停止一切娱乐活动，不放电视不打麻将等，这样反而会加大孩子以及家长的焦虑，也不要对孩子过度关注，给孩子吃很多营养滋补品，该干什么就干什么，一切保持常态。
3.监督孩子的就寝时间：高考就在眼前，比起看书更重要的是适应考试的时间和节奏。按时睡觉对孩子的身心健康都有好处，家长应及时提醒孩子就寝，保持良好的作息，保持至少8小时的睡眠时间，以免影响白天的学习效率。
4.告诉孩子适当缓解压力的方法：适当的运动可以缓解压力，每天可以让孩子进行半小时到一小时左右的放松时间，散步或者打球等适度的运动，听听自己喜欢的音乐等都是不错的选择。但不建议玩游戏或者看电视、电影，不仅不能放松心情，还容易上瘾，反而会适得其反。
5.及时寻求医生帮助：如孩子出现过度焦虑，比如出现失眠、心慌胸闷、手抖紧张、冒虚汗、情绪低落或注意力无法集中、学习效率下降、老想不好的事情等情况，可能就需要心理医生的帮助了，一定要及时到医院寻求专业心理医生的帮助。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-06-05
家长应该告诉孩子不要放弃，就算没考好也没有关系，只要努力过就行。
第2个回答 2022-06-05
家长要调整他们的心态，告诉他们学习的重要性，了解孩子为什么突然不想学习，给予孩子鼓励。
第3个回答 2022-06-05
我认为在这种时候，家长应该多和自己的孩子进行沟通交流，了解孩子的这种想法，而且父母也应该做做孩子理解，孩子，不应该给孩子施加过大的压力，这会导致孩子的心态崩溃，影响到后续的表现。