抑郁症是一种常见的心理疾病，许多人在生活中都会遇到这种情况。从医疗行业的角度来看，抑郁症的治疗需要多方面的综合干预，包括药物治疗、心理治疗等方式，因此，自己控制和自愈抑郁症并不可取。
首先，抑郁症是一种疾病，它并不是由于个体意志力不够造成的。抑郁症的发病原因涉及到遗传、环境、生活方式等多种因素，这些因素与个体的主观努力往往并无直接关系。因此，仅仅依靠自我调节并不能真正解决抑郁症问题。
其次，抑郁症的治疗需要专业的医疗干预。药物治疗、心理治疗等都需要在医生的指导下进行。抗抑郁药物可以缓解情绪低落、焦虑、失眠等症状，心理治疗则可以帮助患者正确认识和处理自己的问题，从而达到减轻痛苦、恢复健康的目的。同时，医生还可以根据患者的具体情况开出合适的治疗方案，并不断根据患者病情调整治疗方案。
最后，抑郁症的自愈不仅很难，而且也十分危险。随着时间的推移，抑郁症症状会逐渐加重，从而对身体和心理造成更大的伤害。一些患者可能采取错误的方式来缓解自己的情绪，例如滥用药物、酗酒等行为，这些行为无助于解决问题，反而可能加重病情。
综上所述，抑郁症是一种需要专业治疗的疾病，患者应该积极寻求医疗干预，并按照医生的指导进行治疗和调节。如果您或者您身边的人有抑郁症的症状，建议尽早咨询专业医生，获取有效的治疗和帮助。
抑郁症是一种常见的心理疾病，会导致患者出现情绪低落、失去兴趣、睡眠问题等症状，严重影响生活质量和工作能力。对于抑郁症患者来说，控制和自愈需要积极的治疗和自我调节。
首先，患者需要寻求专业医生的帮助，进行正规的治疗。专业的心理医生会进行详细的评估和诊断，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。
同时，患者也可以通过自我调节来缓解抑郁症状。以下是一些常见的自我调节方法：
定期运动：适量的体育锻炼可以提高身体免疫力，改善情绪，减轻抑郁症状。
改善睡眠：保持规律的睡眠时间和良好的睡眠质量可以有效改善抑郁症状。
培养爱好：兴趣爱好可以帮助患者放松身心，减轻压力和焦虑。
学习放松技巧：如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助患者缓解紧张情绪。
寻求社会支持：与家人、朋友、心理医生等人分享自己的情绪和感受，获得情感支持和鼓励。
需要注意的是，抑郁症的自我调节只是一种辅助方法，不能代替正规的治疗。如果患者自我调节无效或症状加重，应及时寻求专业医生的帮助，积极接受治疗。
总之，抑郁症患者需要积极的治疗和自我调节，才能有效控制病情，缓解症状，恢复身心健康。