推拿是一种古老的中医治疗手段，具有操作简单、效果确切等优势，是一种广受欢迎的绿色疗法。
推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，以期达到疏通经络。
推拿也称为按摩，是根据中医的内部器官和经络理论，结合西方医学的解剖和病理诊断，通过推动、携带、升降、揉捏、揉捏等方式应用于人体体表的特定部位，具有疏通经络、滑动关节的作用，促进气血运行。
推拿是临床中医科经常采取的一种理疗方法，具有活血化瘀，通脉活络，缓解疲劳，镇静安神，提高机体免疫力等功效，经常做推拿能够改善血液循环，舒缓紧张和疲劳，改善睡眠。如果有条件可以经常做推拿，对养生保健和身体健康是有好处的，但是一定要找专业人员或到正规公立医院中医科去做，才能够保证安全有效。
一定要注意保持良好的心态，身心放松，不要有紧张的压迫感。推拿的时候要注意合理的力度。用力过大很容易导致皮肤损伤，用力过小也很容易起不到具体的推拿效果，所以必须要遵循科学的方式进行推拿。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考