第1个回答 2022-12-08
焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。
不良的性格特征，也是会引起焦虑症发作的，对身体不适容易紧张、焦虑产生自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微等不良性格因素，对焦虑症的形成也是有很大作用的。
对于长期处于紧张工作环境和生活环境的人来说，为了能够更好的适应环境，不得不打起十二分精神，大脑神经也是一直处于紧张状态的，长期这种精神状态，也是容易导致焦虑症发作的。
食品过敏会导致消化问题，胃疼甚至是呼吸困难，这些症状本身会导致焦虑，但也有越来越多的证据表明，食物过敏会直接影响人的情绪，常见的食物如：大豆、奶制品，会影响大脑中的激素水平和其他重要的化学物质。
我们过着忙碌的生活，所以有时候我们会略过一顿饭就不足为奇了，但是我们都习惯了一日三餐，少吃一顿就会导致血糖下降，如果这种情况持续下去，就会开始感到焦虑和烦躁，也可能会感到头晕、不安和虚弱。
维生素和矿物质非常重要，维生素B、C和E对中枢神经系统的正常运转至关重要，尤其是维生素B会影响情绪和新陈代谢。镁是一种缓解压力的物质，缺乏镁会感到烦躁和疲惫。硒是另一种重要的矿物质，它能影响大脑中的神经递质，有助于控制情绪。
持续的消极思维会对人类的心理和情感健康产生严重影响，当你感到压力大的时候，大脑更有可能产生自动的消极想法，即快速并随意地潜意识批评，比如“我为什么那么做”、“我为什么这么傻”以及其他持续的自我批评，这会严重影响自信心和情绪状态。