除了肉眼可见的光外，还有肉眼看不见的红外线和紫外线。晒太阳是在阳光下进行的一种运动。对身体起到保暖作用，能使身体发热，促进血液循环和新陈代谢。有利于增长和发展，增强人类活动。此外，紫外线照射到皮肤，可以促进皮肤合成维生素D，预防和治疗佝偻病。紫外线还能刺激骨髓产生红细胞，防止贫血，并能杀死空气和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。
选择合适的时间晒太阳。时间通常为上午9～10点，下午4～5点。暴露时间应逐渐延长。它可以从十分钟逐渐增加到一小时。你最好晒太阳，在阴凉处休息。时间的长短应根据天气和季节变化以及儿童的体质和承受能力而定。此外，避免阳光直射头部。夏天阳光太强不能在阳光下暴晒，可以用遮阳下的一些散射光照射太阳即可，亦可用来散步，做游戏的方式晒太阳。
户外遮阳处在阳光下折射紫外线也能被儿童吸收，紫外线通过玻璃的光线较弱，因此不应被玻璃隔开。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心悸、皮肤发红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并用冷饮或淡盐水，或用温水擦拭身体。阳光照射只能补充维生素D，但维生素D有助于并促进钙的吸收。
晒太阳的最佳时间：什么时候？我们通常建议每天早上和晚上晒太阳。避免在夏季10:00-16:00晒太阳，以防晒伤。然而，不同地区、不同季节的日出日落时间不同，“最佳日照时间”的概念并不完全可靠，应用“阴影”原则来选择日照时间更简单有效：即当阴影的长度小于高度时，不应在阳光下曝晒，因为此时的阳光是“毒药”。
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第1个回答 2022-06-16
可以在上午和下午的时候晒太阳，注意温度，不要在阳光特别剧烈的时候晒太阳，容易导致中暑。
第2个回答 2022-06-16
一定要注意晒太阳的时间，最好在上午9:00~10:00的时候，然后也要在户外晒太阳，千万不可以在室内晒太阳。
第3个回答 2022-06-16
不要在大中午出去，可以做好防晒工作，可以吃一些有助于促进钙吸收的东西。