小孩为什么要补充维生素D？该如何进行补充呢？
一、小孩为什么要补充维生素D
因为维生素D几乎不能通过乳腺，所以母乳中维生素D的含量很低。由于饮食中富含维生素D的食物很少，建议哺乳期的母婴在必要时可以补充维生素D制剂，以改善母婴维生素D的营养状况，促进膳食钙的吸收，维持母乳中恒定的钙水平，以利于婴儿的生长发育。专家建议：新生儿及婴幼儿应补充维生素d，足月儿：出生后4周口服，每天400IU至2岁；早产儿、低出生体重儿、双胎(多胎)胎儿：口服800IU，出生后2周每天3次，3个月后改为400IU至2年。美国儿科学会推荐(2008年最新标准)：出生后几天内，建议所有婴儿、儿童和青少年每天补充维生素D 400 iu。
二、该如何进行补充
1.晒太阳补充。想要补充维生素D，最简单的方法就是晒太阳，但是在晒太阳的时候一定要注意避免长时间暴晒，否则会对孩子的皮肤造成一定的伤害，严重的话还会造成孩子脸上的湿疹。同时，如果孩子体内的维生素D含量很低，也可以通过医生的建议给孩子服用一些维生素D制剂。人体维生素D的主要来源是阳光照射皮肤产生的。肤色暗沉、衣物覆盖、空气污染、高楼遮挡、生活在北方高纬度地区、冬季日照强度较弱等。都制约了维生素D缺乏引起的充足的维生素D由阳光产生。
2.维生素D也可以适当补充，一般400国际单位/天。早产儿应在出生后2周补充，足月儿应在满月后补充。出生后3个月内可以使用每天800国际单位，然后减少到每天400国际单位。同时加入适量的钙粉。2、3岁以后，宝宝生长速度减慢，户外活动增多，一般不需要服用维生素d。
3.维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。此外，如脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜等，都是含有维生素D的强化食品，也富含维生素D，蔬菜类食物几乎不含维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。
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